小编导读：怎么防止早泄？男人早泄容易引发情感危机，因此预防早泄不容忽视。那么怎么防止早泄？防止早泄的一些方法，下面一起来看看。

• 怎么防止早泄
• 提高身体素质预防早泄
• 节制房事、手淫预防早泄
• 戒烟戒酒预防早泄
• 掌握性爱技巧预防早泄
• 饮食疗法预防早泄
• 心理调理预防早泄

怎么防止早泄

早泄带给不仅是男性机体的病痛和伤害，还增加了患者的心理压力和负担。由于早泄导致夫妻关系紧张甚至家庭婚姻的破裂，因此及时有效地预防早泄，对于男性健康以及婚姻家庭的和睦都具有十分重要的意义。

预防早泄的方法有提高身体素质、戒烟戒酒、节制房事手淫等多种方法，建议不管选择何种具体预防措施，关键还是要人们持之以恒的坚持，才能真正做到远离疾病。

另外，夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，正确认识和对待性生活。进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪。即病之后亦要放下包袱，树立信心，配合治疗。

提高身体素质预防早泄

体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

节制房事、手淫预防早泄

长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

戒烟戒酒预防早泄

期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现阳痿或不育。

借助避孕套预防早泄

是最简单的预防早泄的方法。因为避孕套可以缓解房事过程中的阴茎所受的摩擦，减轻龟头所受的刺激。所以专家建议早泄男或小鸡弟在性生活时要注意佩戴一个到两个避孕套，而且避孕套对预防疾病传播有着至关重要的作用，人们更应该在性生活中积极佩戴。

掌握性爱技巧预防早泄

1、在性爱过程中有明确对象的性幻想。你可以想象着伴侣激情时的模样，然后放慢抽查速度，这样会减少对龟头的刺激并且能偶强化性冲动，但是值得注意的是不要把心理的幻想化成快速的抽动，不然会事半功倍。

2、挤压阴茎。如果你在性爱中觉得快要射精了，可以暂缓动作，并轻轻挤压阴茎顶部，让压力集中到尿道，这会使充满血液的阴茎暂时性地抑制射精反应。

3、保持适度性奋。性爱状态可以分为4个阶段，即兴奋、持续、高潮、消退。想延长射精时间，就要把握好不同阶段间的比例。如果把兴奋程度满分设定为10，那尽量保持在7分的状态，即身体没有完全“热”起来时就开始动作，在随后的阶段逐步升温。

饮食疗法预防早泄

多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。

心理调理预防早泄

调整情绪，消除因担心女方怀孕，或担心阴茎过小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时要做到放松。

早泄虽然很常见，但是不给它提供生存条件，早泄也是不会出现的。因此，建议男性朋友再忙也不要忽视了生活的细节，注意保持良好的习惯，少抽烟喝酒，少熬夜，不要过度消耗自己的身体。如果一旦不小心患上早泄，还是尽早去医院配合治疗，以免病情加重！

以上就是一些早泄的相关知识，如果想了解更多关于早泄的内容，请继续关注小编中医养生频道。