小编导读：宝宝如何服用维生素D呢？很多宝妈们都担心宝宝缺钙，其实根源是在于缺乏维生素D，那么宝宝如何服用维生素D才能帮助宝宝健康成长。今天小编给大家分解一下宝宝如何服用维生素D的相关知识，愿给大家带来帮助。

维生素d是维持身体钙质和磷质的主要因素，如果小儿血液中钙质不够，可使骨骼组织变软而患软骨病，尤其是儿童在发育期，如果骨骼不能充分钙化，加上自身的负担，骨骼就会变形。给小儿补充适当的维生素d，可以使食物中的钙进入血液，加强骨骼的钙化，使骨骼变硬，所以能够防治软骨病。如果缺少维生素d，即使吃了含钙食物，身体也无法吸收利用，也就会影响宝宝的成长。

专家推荐宝宝从出生后数天就可以补充维生素D 400至600个单位，至于宝宝需要补充多少维生素D,什么时候需要补充，需要补充何种剂型，家长最好和儿科医生商量后再决定，因为宝宝的吃奶及饮食情况不同，需要的剂量也不同。

在日常生活中，维生素D的来源主要是通过晒太阳和食物获取。

食物摄入 强化食品是维D主要的膳食来源，现在的婴儿奶粉中均已强化了维D（1000毫升奶强化维D约400国际单位）。

由于维D是脂溶性的，故其主要存在于动物性食物中，例如含脂肪高的海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油等。所以膳食摄入的维D主要取决于摄入此类食物的多少，而日常的食物例如大米、面粉等通常是不含多少维D的。

为了保障婴幼儿的健康成长，适量补充鱼肝油是有必要的。

太阳光通过照射宝宝皮肤也可以合成部分维生素D，所以经常的户外活动在宝宝锻炼的同时也得到了维生素D,所以维D又被称为“阳光维生素”。每周晒太阳3次，每次10～15分钟，就可以使身体生产出足够的维D。

一般情况下，从食物中是不大可能摄入过量维D的。需要注意的是，如果在用完全配方奶喂养婴儿时，再额外添加大量鱼肝油制剂，如常见的橙汁鱼肝油、贝特令、伊可欣等就肯定会造成中毒。维D可耐受的最高水平在小于1岁的婴儿是每日1000国际单位，儿童和成人是2000国际单位。超过了这个限度就会可能对身体造成危害。

很多妈妈担心给宝宝补充鱼肝油会中毒，其实，只要妈妈按照合理剂量服用，是安全的。婴幼儿维生素D的每日推荐量为400-800国际单位，妈妈只要在这个范围内合理补充都是安全有效的，帮助宝宝健康成长。

同时，宝宝过量补充维生素D会发烧，小编提醒大家哦。