小编导读：宝宝睡不好的原因，有时候宝宝的表现让妈妈们伤透了脑筋，平时生活很规律的宝宝最近行为举止有点反常，宝宝睡不好的原因，你知道么？

最近宝宝的表现让林女士伤透了脑筋，平时生活很规律的宝宝最近行为举止有点反常。2岁的宝宝白天不爱吃饭、烦躁哭闹，而到了夜里，宝宝更是在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬咬牙。仅仅几天下来，宝宝面色发暗、口周发青，而头发更是稀黄或打起了绺儿。这究竟是怎么回事呢？林女士百思不得其解。林女士介绍，平时宝宝很乖，生活非常有规律，早晨中午晚上各一瓶奶，最近水果吃得比较多，比如桃子、西瓜、葡萄等。午觉起来一般家里给宝宝再喝点鱼汤什么的，平时晚上睡觉什么的也挺准时。食不好，睡不安。

妇幼保健院儿保所胡任说，宝宝出现如此的症状是积食了，夏季宝宝特别容易食积，很多是家长勉强孩子进食引起的。其实，随着节气变化，人体的脾胃会自然调节，夏天少吃点，可以减轻胃肠负担，只要孩子吃得不算太少，就是正常的。因为现在生活条件较好，家长出于对孩子的宠爱，会变着法子给孩子吃各种各样高营养的食物，生怕孩子营养不全面，殊不知这样做反而会对孩子的身体造成伤害，会积食生热。

另外，以中国人的体质而言，高蛋白质、高热量的食物吃得过多，超过了人体的消化能力，会导致胃肠过满，令消化系统长期处于过大的压力之下，久而久之会伤元气。夏季宝宝胃部活动变慢，消化能力明显下降了。

预防宝宝积食，要让宝宝“三分饥和寒”，胡主任说，具体指着衣腰清凉、透气，无论大人、宝宝都应穿透气、轻便的服装，纯棉、麻或蚕丝都是很亲和的夏装面料；而化纤织物则不利于散热。

在夏天小宝宝穿衣能少就少，但要注意让腹部保暖，让颈部、背部和四肢彻底解放，传统的小肚兜是最好的选择了。

饮食要善用温和的消暑食品，要适当地控制进餐量，不要“填鸭式”地强迫或引诱宝宝进食，宝宝的消化系统尚处在逐渐完善的过程当中，如果饮食不知节制，就会导致饮食积滞，内热蓄积、甚至厌食腹泻。

早晚气温低的时候，要经常带宝宝参加户外活动，有氧运动能提高宝宝身体机能。

宝宝睡眠不好怎么办

1、吮吸。不论是乳房、瓶子、婴儿自己的手指还是奶嘴，吮吸总是能起到安抚作用？让他靠近——用童车或背兜让婴儿依偎着你。

2、按摩。各种轻拍和按摩都能帮助使婴儿平静下来，但在四星期大之前不要按摩他的肚子，避开脊骨和避免使用例如杏仁油这类的坚果类油。

3、音乐。有节奏的声音或音乐能帮助安抚新生儿，甚至洗衣机或吸尘器的嗡嗡声也能帮助平静一些婴儿。

4、运动。在手臂或摇篮里摇动婴儿，或者把他放在婴儿车里推动。

5、新鲜空气。带婴儿出去走走，因为即使哭喊没有因此停止，在户外也不会显得那么不好。

6、胀气。一些婴儿在嗳气之后会感觉好点，所以尝试让婴儿垂直坐好靠在你肩膀上，然后轻拍他的背。

7、洗澡。一个暖水澡能立即使一些婴儿平静，但是要意识到这可能会有反作用。

8、环境。带婴儿去更安静的房间，用温柔的搂抱和轻声的吟唱来安抚他。