小编导读：睡姿不仅直接影响睡眠的质量，对宝宝而言，更会影响生长发育。宝宝抱睡有讲究，通常情况下，宝宝的睡姿分为俯卧、仰卧和侧卧三种，那么，宝宝睡觉哪个姿势最好？下面一一来分析宝宝抱睡有讲究的原因！

新生儿初到人间，就应从此时起使其养成良好的睡眠习惯，让宝宝独自躺在床上睡觉，不仅睡得甜香，也有利于心肺、骨骼的发育和抵抗力的增强。

如果经常抱着孩子睡觉，孩子睡得不深，醒后常不精神，影响睡眠的质量；抱着宝宝睡觉，身体不舒张，身体各个部位的活动，尤其是四肢的活动要受到限制，不灵活，不自由，使全身肌肉得不到休息；抱着睡觉也不利于孩子呼出二氧化碳和吸进新鲜空气，影响孩子的新陈代谢；更不利于孩子养成独立生活的习惯。总之，经常抱着孩子睡觉对孩子是有百害而无一利的。

另外，产后母亲的身体恢复也需要一段时间，由于分娩使体力大量消耗，身体的抵抗力低下，如果经常抱着新生儿睡觉，母亲得不到充分的睡眠和休息。这样一来，不仅影响体力恢复和生殖器官的修复，而且也容易使母亲患上某些疾病。

婴儿大多数时间都是在睡眠中度过，1岁前的宝宝，睡眠时间可达12-16个小时。而婴儿正处在生长发育的快车道，睡姿可能会影响各方面的生长发育甚至是生命安全。因此，家长要注意宝宝的睡姿，及时纠正不良睡眠习惯。

那么，到底哪种睡眠姿势对宝宝最好呢？下面我们一一来分析俯卧、仰卧、侧卧三种不同姿势的优缺点。

1、俯卧：需家长看护且晚上不宜

优点：塑脸型、促进肌肉张力、促进心肺发育

2、俯卧，即趴着睡

趴着睡对脸形有一定的效果，但更重要的是，趴睡对宝宝的发育有积极的作用。趴着睡能促进肌肉张力的发展，促进心肺的发育，对于锻炼宝宝的肺功能有积极的帮助。早产儿趴着睡更好。

缺点：可能造成窒息

趴着睡容易造成窒息。宝宝在三个月大之前，还不能很好地控制头部动作，也不能自主地翻身。若此时头部周围有枕头、被褥、毛巾等柔软的东西，很容易遮住或压住宝宝的鼻孔，引起窒息。因此，在白天有家长看护的情况下让宝宝趴睡，但晚上缺少看护的情况下最好不要趴着睡，避免危险的发生。

3、侧卧：不宜长时间朝一个方向

优点：避免呕吐物流入咽喉气管

喂奶后如果让宝宝右侧卧，使胃里的奶更易流到小肠。另外，如果发生呕吐，侧卧可使口腔内的呕吐物由口角流出，不容易流入咽喉、气管而造成窒息等意外。因此，侧卧是对新生宝宝比较好的睡姿，特别是对消化道未健全、吃奶后容易溢奶的婴儿来说，其中右侧卧比左侧卧更好。

缺点：影响宝宝头形、可能造成歪脖

需要注意的是，侧卧特别需要注意不能一直偏左或一直偏右，否则容易对宝宝的头形产生影响以及出现歪脖。因此，父母应该定期帮助宝宝翻身，采用两侧适时交替的侧卧。

4、仰卧：别用枕头、稍垫高颈肩部

优点：外物遮堵危险最小

仰卧是最大众化的睡姿，对宝宝来说也是如此。仰卧是三种睡姿中，外物遮堵危险最小的一种，有助于父母直接观察宝宝的睡眠情况及面部变化，以便及时发现问题。仰卧可以使宝宝的四肢灵活活动，受到的限制较少，因此较为舒适和放松。需要注意的是，宝宝床的周围最好不要有毛毯、枕头或毛绒玩具等。

缺点：呕吐物进气管造成窒息

由于新生儿胃的生理结构，使仰卧时胃内容物容易回流造成呕吐，且呕吐物不易流出口外，如果呛入气管和肺，会发生窒息等危险。专家表示，三个月以下的宝宝脊柱颈段还没出现生理弯曲，因此仰卧时最好不使用枕头，在颈肩部稍垫高些，以保持头颈伸展，呼吸顺畅。

改善抱睡的过程遇到最大的困难就是：宝宝一放下就醒，然后就大哭完全无法睡了。

习惯的改变是需要时间和经验积累的，家长要有耐心，不要急于毕其功于一役。结合上文提到的破抱睡技巧。如果实在进展缓慢，不妨暂停，多总结原因，反思改进。还要跟宝宝做好沟通工作，让他们对即将要发生的改变有心理准备。此外放不下，一直要抱睡，还可能与胃食管返流等生理上的痛楚有关，需要家长细心排查原因。

对于小月龄的孩子，抱睡可能无法完全避免，心态上要宽容放松一些，睡眠优先，有些问题随着成长会逐渐好转。