中医养生之道首要当 保持通畅气血

2012-09-12阅读：10183 学员编辑 收藏

小编导读：中医理论有数千年的历史，从古至今不断衍化。不断精进，中医注重的是调理，中医的养生之道你知道多少呢？小编来带您了解下。

在中医的理论中，乃至整个中国传统文化的范畴中，“气”都是一个很重要的概念，它是构成宇宙、人体中最基本的一个元素，这也就是说，大到整个宇宙，小到人体的一个器官，实质上都是由无形的“气”凝聚成的有形的事物，《素问·宝命全形论》说：“人以天地之气生”，阴阳二气不仅能产生天地，还能产生万物，这其中也包括人。

人体是一个不断进行着循环的运动场，促成这种运动的物质就是我们所说的气，它是由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸人的空气三部分组成。但气的存在又是通过它的运动来实现的，也就是中医所说的“气机”，它包括升、降、出、入四种运动形式，这四种运动在人体的脏腑、经络、组织、器官内进行，进而促进了人体内部的循环，即《金匮》所谓“五脏元真通畅，人即安和”。

而人体气机运转的基本形式一旦停息，人之生命也将终止，《内经》中说：“出入废则神机化灭，升降息则气立孤危。故非出入则无以生长壮老已，非升降则无以生长化收藏”及“气止则化绝”。

《难经》说“血主濡之”，意思是说血的主要功能是濡养皮毛、筋骨和脏腑，而它的这种濡养功能只有依赖于“气”的推动才能得以实现。《内经》认为：“气血通畅，则百病不生;气血不畅，则疾患自现”。因此，任何疾病，不论在脏腑、经络;或在皮肉、筋骨，在无法确定病因、病机的情况下，从气血入手是最便捷，也是最有效的。

从临床来看，中医认为，人到了中老年所出现的色素沉着、皮肤粗糙、老年斑、巩膜浑浊等都是“瘀血”的表现，而诸如动脉硬化、高血压、冠心病、老年痴呆、前列腺肥大、中风等疾病的发生也几乎都与“气滞血瘀”有关。因此，国医大师颜德馨先生明确提出“人体衰老的本质在于气虚血瘀”的理论，并指出“益气化瘀才是延缓衰老的可靠途径”。

日常生活中，为保持脏腑气血的通畅有序，可以从以下三个方面入手：一要保持饮食均衡，特别注意补充足够的膳食纤维和水分，以充养气血，保证气机运转的能量;二要长期坚持适宜适度的运动锻炼，以增强气机的活力;三要善于调节情绪，保持健康乐观的精神状态，以防气机郁滞和逆乱。

总结：中医认为通畅气血为养生首要问题，气血通畅就可以避免自身很多的疾病，如老年斑，皮肤粗糙等等问题。所以我们要学习中医理论来通畅气血。

小编导读：换季时节正是感冒的高发时段，许多人在夏天的时候没有真正调好自己的身子，一入秋了以后就容易出现头疼脑热的症状。初秋时期的感冒跟炎夏的感冒虽然有稍微的区别，但本质上还是因为生活习惯不好而轻易造成的，我们一起来看一下，对付感冒要出什么绝招。

南方的初秋维持着盛夏的热度，气温一路飙升，这使得人们都很注意防暑降温，但感冒的发生却总是防不胜防。 究竟感冒是如何发生的呢？怎样的方法才能有效预防和治疗感冒呢？我们不妨来看看医生的建议。 秋天感冒 因：暑湿 由于此时气温较高，人们一般很注重降温防暑，但往往过于贪图凉爽，要么把空调温度调得低低的，要么把冷饮当饭吃，而正常的一日三餐却草草对付了事。这使得身体忽冷忽热，抵抗力下降，外邪乘虚而入，发生感冒。而暑热、潮湿的特点，使得感冒多由感受风热、暑湿而发病。因此提醒大家，虽然初秋的高温让人难以忍受，但也不要贪凉饮冷，否则便是给自己的健康埋下了隐患。 症：发热 与冬春季的感冒不同，夏秋感冒的症状因季节特点而偏重表现为热象。除了与普通感冒相同的临床症状如鼻塞，流涕，喷嚏，头痛，恶寒，发热，全身不适等，初秋感冒突出表现为发热重、恶寒轻，汗出，咽痛，周身乏力，头重如裹，胃口差等。 秋天感冒
另外，胃肠型感冒在夏季也比较常见。胃肠型感冒主要是由病毒引起的，同时伴有细菌性混合感染。它的主要症状是胃胀、腹痛、呕吐、腹泻，乏力，严重时会导致机体脱水、体内电解质紊乱。 感冒的症状表现是诊断疾病的重要依据，因此出现以上症状后就应该及时就医，在医生的指导下，结合血常规等理化检查，进行正确而有针对性的治疗。 治：清暑 感冒如果病情较轻，可以不必进行特殊治疗，只要注意适当饮水和休息，一般可自行痊愈；但如果病情较重，又放任不管的话，小小的感冒也可引发肺炎、病毒性心肌炎、急性肾小球肾炎等多种疾病，所以必须引起重视，寻求积极有效的治疗。夏季感冒大多属于暑湿型，故应治疗以解表、清暑、祛湿，可在医生指导下辨证使用藿香正气散、银翘解毒丸、清瘟解毒丸、正柴胡饮、清开灵颗粒剂等中成药。
感冒发烧
此时感冒往往发热的症状比较严重，该如何处理呢？医生指出，如果体温在38℃以下，可不必特殊处理，给予多饮水、散热降温即可；体温高于38℃可使用退热栓退烧；体温达39℃以上则要给予物理降温，如酒精浴、冰块冷敷等，并应到医院急诊。
养：休息 俗话说“三分治，七分养”，任何疾病在治疗后的调养都十分重要，感冒更是如此。未到中秋时，人体代谢旺盛，能量消耗较大，所以此时一定要安排好工作和生活，不要让自己过于疲劳；感冒后更是要注意休息，保证睡眠充足。如果使用空调，最好将温度调节到24℃以上。
感冒休息好

饮食上要以清淡为主，少食油腻、辛辣，多饮水，保证均衡而充足的营养，以提高机体的抗病能力。此外，还要调畅情志，发展多种兴趣爱好，保持心情舒畅；当然，规律而适当的运动也是抵御感冒所不可缺少的。

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