如何缓解痛风疼痛

2014-06-27阅读：10645 学员编辑 收藏

养生导读：近年来，随着人们的生活水平不断提高，痛风的发病率渐渐升高。痛风发作时疼痛难忍，万般痛苦，了解痛风怎么缓解，痛风怎么止痛最有效是高尿酸患者必备常识。

嘌呤有两个来源：一是体内的代谢，二是食物中摄入。通过饮食控制外源性嘌呤的摄入，减少尿酸来源，可控制急性痛风的发生，减少发作次数，防止并发症发生。所以控制饮食是痛风病饮食治疗的关键。

第一招：限制嘌呤摄入量

每日应控制在150毫克以下。如何缓解痛风疼痛 急性发作期的2~3天内选用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，禁用含嘌呤极高的食物。慢性期每周至少两天完全选用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物，其余几天可选用低嘌呤膳食(选用一种嘌呤含量较少的食物，其他为基本不含嘌呤的食物;或者选用一种嘌呤含量较高的食品，其他用不含嘌呤的食物)。

第二招：限制每日总热能

痛风病人应该控制体重，每日总热量应比正常人减少10%~15%，不可过多吃零食，也不可每餐吃得过多、过饱。但热能应该逐渐减少，过度减重会引起酮症酸中毒，从而诱发痛风的急性发作。病情较重时应以植物蛋白为主，碳水化合物应是能量的主要来源。 第三招：以碱性食物为主

尿酸在碱性环境中容易溶解，所以应多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物。急性发作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤，或者水果适量。可采用周期性植物性饮食，如黄瓜日、西瓜日、苹果日等，每周2次间隔3天。还应增加维生素B和维生素C的摄入，大量的维生素B和维生素C能促进组织内淤积的尿酸盐溶解。

第四招：勤饮水绝不沾酒

充足的水分有利于尿酸的排出，建议每日饮水3000毫升以上，还要注意夜间的补水。酒精会使肾脏排泄尿酸的能力降低，啤酒还含有大量的嘌呤，要绝对禁用。还要禁用能使神经兴奋的其他食物，如浓茶、咖啡及辛辣性调味品。

坚持低嘌呤饮食，同时保证营养均衡；适度的运动，既要起到锻炼作用也要避免过度的关节磨损；同时还要保持体重，肥胖也是引发痛风的一个重要因素。平时多饮水，促进尿酸排泄；多吃碱性食物，中和血液酸性。

上一篇：扁平足的矫正方法 下一篇：夏天失眠怎么办 失眠怎么调理