小编导读：分娩的痛只有经历过的妈妈们知道，在医学上被定义为最高级别的痛。那么，怎样减轻孕妇分娩疼痛呢？为了给大家提供帮助，下面小编来介绍一下怎样减轻孕妇分娩疼痛。

怎样减轻孕妇分娩疼痛

最简单的方法就是深呼吸。此外，孕妇还可以尝试做大球操，即坐在健身用的球上，随着球来回晃动，对盆底的托力可以帮助减轻盆底疼痛。或是在阵痛还不强烈时活动一下身体，这会比一直躺在床上舒服。还可以试着把体重的负荷转移到墙上，即把双臂伸直压着墙壁，把所有的体重压在墙壁上。还可以采取俯卧姿势，手臂贴在床面，脸侧贴在床面，双膝跪着与大腿成垂直状，臀部抬高，胸部与肩部尽量贴于床垫，双腿分开与肩同宽，这种姿势可以促进盆腔血液循环。还可以将两脚张开跨坐在椅子上，这有利于产道的扩张，同时还能减轻腰部的负担。但注意不要用有轮子的椅子，也不要过度使力前倾，以免摔倒。

如果这些方法都不能缓解疼痛，可以考虑用镇痛仪通过震动来缓解疼痛，或者采取穴位注射止痛以及药物止痛。

再者，放松自己、转移注意力也是减轻疼痛的好办法，可以听听音乐看看自己喜欢的杂志等。

减轻分娩疼痛的方法

1.呼吸的调节法

根据宫缩的不同阶段做有规律的吸气、呼气动作，有里德法、拉马兹法等。调节呼吸主要是使产妇的注重力转移，精神放松而达到减轻宫缩疼痛的目的。 有些书籍和孕妇学校介绍了一些呼吸练习法，在孕期孕妇可以通过练习熟练把握。

2.选择好陪伴

分娩的时候可以让丈夫、其他家人、朋友、导乐人员陪伴产妇，和产妇说话、聊天分散注重力，帮助产妇按摩来减轻疼痛，支持和鼓励产妇，增强她们的自信心、稳定情绪。 假如是丈夫、家人等陪伴，最好他们能学习一些分娩的知识，这样可以做到比较理智、镇静，并且知道陪伴时该怎么去做，怎么帮助产妇减轻疼痛。选择一个好的陪伴会对产妇顺利分娩有很大帮助。

3.选择适合自己的镇痛措施

临床上韩氏镇痛仪、穴位封闭、笑气等镇痛措施可以在产程中应用以减轻宫缩的疼痛，每人的敏感程度不一样，效果也不同。这些措施都不能完全无痛，使用这些措施要有正确态度，不能依靠。

4.利用各种方法转移注重力

假如有条件可以听自己喜欢的音乐，看喜欢的电影、书，沐浴等利用各种可行的方法转移注重力，减轻宫缩疼痛。

5.把握分娩用力

宫口开全之后如何用力把孩子生出来，这也是需要产妇学习的一种技巧。产程中宫口的扩张是产妇不能控制的，但最后的用力是产妇可以控制的。医生在产程中可以采取一些措施帮助宫口的扩张，但医生不能帮助产妇最后的用力，这项工作必须产妇自己努力完成。宫口开全之后，宫缩往往增强，胎儿轻易出现宫内缺氧，假如产妇用力用的好，孩子生的快，在宫内憋的时间短，窒息减少;另外，产程缩短，产妇也可以少疼一会，早点休息。

用力的方法

宫缩来临之后，深吸一口气，闭上嘴，屏气，别出声，利用腹肌的力量尽量往肛门处使劲，就像平时解大便一样，但劲要往上，冲着天花板使。

每次劲尽量憋住，使长劲，争取每次宫缩只使两、三次长劲。不要总是使短劲，使劲的目的是把孩子往下推，不缩回来，假如劲使的短，孩子使劲时往外走，劲忽然一撤，又缩回去了，不仅产妇白用力，孩子的头撞来撞去也不好。

分娩时应根据助产士的指导仔细体会学习如何正确用力，更快更顺利的完成分娩。宫口开全之后到胎儿娩出在两个小时之内都算正常，所以有时需要用1～2小时的力，产妇很消耗体力，需及时的补充能量和水，预备一些巧克力很有必要。另外平时注重锻炼身体，对最后用力会有很大帮助。

分娩镇痛会伤害胎儿吗?

实施分娩镇痛会伤害到婴儿吗?是很多产妇共同关心的一个焦点问题。

实施分娩镇痛以维护母亲和胎儿的安全为最高原则，由于分娩镇痛所使用的药物浓度和剂量远低于剖宫产手术麻醉的量(剖宫产手术的麻醉药量对婴儿也无伤害)，经由胎盘吸收的药物量微乎其微，因此对胎儿并没有多少影响。

此外，实施分娩镇痛前，医生会对产妇进行认真检查，最终才确定产妇是否适合做分娩镇痛。对于适合分娩镇痛的产妇，都会由专业麻醉医师操作，发生损伤脊椎神经的可能性极少。在分娩过程中，是否需要改做剖宫产决定于产妇本身和婴儿的情况。当然正常分娩过程中也会有一定几率的剖宫产。

应该说分娩镇痛的主要作用是减少自然生产的疼痛，减少产妇疼痛所带来的不良生理反应。同时分娩镇痛还可以降低剖宫产的几率。如果产痛得到缓解，意识保持清醒的产妇，对生产过程的完全参与感，以及在生产过程中因疼痛明显缓解而带来的愉悦心情，成为了顺利生产的先决条件。假如一旦需要改做剖宫产，因为已经在硬膜外腔置入了导管，可以立即注入局麻药，缩短了剖宫产的麻醉准备时间，原来用于分娩镇痛的镇痛泵和镇痛液还可以继续用做术后镇痛，也减少了剖宫产麻醉和术后镇痛的费用。

上述就是为您介绍的怎样减轻孕妇分娩疼痛，相信大家都有所了解了。希望能够帮助到大家。