一、生产前要准备什么必备东西

二、产后住院期间需要的东西

三、产后的饮食

生产前要准备什么必备东西

1、生产前要准备什么必备东西

产妇的证件:就诊卡、孕妇保健卡、孕妇保健手册、病历资料、检查化验资料等。

产妇的住院用品:脸盆、脚盆、牙膏、牙刷、大小毛巾、杯子、吸管、哺乳胸罩、吸奶器、拖鞋、夜用卫生巾(最好用产妇专用卫生巾或是成人纸尿裤)、卫生纸、内衣裤、收腰带等。另外也可以带一些产妇喜欢的食品,以补充体力。

婴儿用品:内衣、外套、包布、尿布、小毛巾、垫背、围嘴、小被头等物品都应该准备齐全。还有出院抱婴儿的用品也要实现备好,并且要做好记号,以免在家属接婴儿时准备不全。

2、分娩需要哪些心理准备

2.1、调整自己的心态

你要知道,分娩是正常生理过程,首先应该信任现代医学,它可以保证母子平安,其次,事先对分娩的过程有详细的了解,对出现各种不正常的因素都想好了如何配合助产人员。最后,让自己保持不急不躁、泰然处之的心态,良好的心理状态能很好地帮助产妇克服产前的种种不适、产中的疼痛,并能促进产后的尽快恢复。

2.2、正确认识分娩疼痛

对分娩疼痛的恐惧是许多准妈妈最大的心病,分娩过程的疼痛是不可避免的,但也因人而异,有人并不感到很痛,大部分人都认为是可以忍受的。分娩时的阵痛是自然现象,与受伤、疾病的疼痛有本质上的区别。而且你需要知道的是,严重的紧张、恐惧心理会加重疼痛的感觉,当你处于越放松的状态,肌肉也会放松,比起肌肉绷紧时的疼痛度会小一些,如果过于紧张的话,肌肉也会紧绷,不仅使疼痛加剧,可能还会发生产后大出血的现象,造成严重后果,因此保持轻松情绪使很有必要的。

3、孕妇分娩的注意事项

3.1、顺产比剖腹产好:很多孕妇由于害怕自然分娩时的疼痛,因此在分娩之前就直接选择了剖腹产,剖腹产后不但孕妇自身的身体不能很快的恢复,同时还会影响到新生儿的健康以及以后的生长发育。调查研究发现,90%剖腹产的妈妈和小孩在第一个月都会发烧,这是由于身体抵抗力不好所导致。

除此之外剖腹产的小孩由于没有经过产道的挤压过程,因此非常不利于他以后的生长发育,同时这部分孩子长大后大脑平衡和综合的能力相对较差,同时还非常容易出现注意力不集中的情况

3.2、忌抱小孩:很多首次生产的新妈妈在辛苦生下小宝宝后经常会迫不及待的抱抱,在坐月子期间应该尽量的少抱小孩,无论是坐着,站着都不可以。这是由于女性在坐月子期间关节是打开的,这个时候如果经常抱小孩的话就会对关节造成负担,甚至还有可能会为以后疾病留下病根。

产后住院期间需要的东西

1、梳洗用具:尽量备一些小型的、便于携带的洗漱用具。牙膏、牙刷、漱口杯;香皂、洗面奶;洗脸毛巾3条(分擦脸、擦身体和擦下身),擦洗乳房的方巾2条、供孩子吃奶、喝水时垫在下巴底下的小方巾3条;小脸盆2个,洗下身的脸盆,热敷或者清洁乳房的脸盆各1个;梳子、镜子、发夹。

2、衣物:棉内裤3条;哺乳胸罩、背心2件、哺乳衬垫;便于观察、哺乳的前扣款式的西式睡衣;春秋季节需要准备3条衬裤;束腹带1条;外面穿的长保暖外套1件;拖鞋1双;如果天冷加上棉袜2双。

3、食具:杯子、汤匙、吸管。

4、卫生清洁用品:产妇垫巾;特殊或加长加大的卫生巾、产后卫生棉、面巾纸。

5、记录用品:录音机、录音带,录下孩子可爱的童音,哪怕是哭声,这些都是最有纪念意义的、不可追回的“生命旅途记录”。

7、其他:把用惯的护肤品带上一些,会客时还可涂上口红。

产后的饮食

1、清淡饮食人人夸:在食用青菜、水果的时候避免加上各种酱料。虽然生菜沙拉、水煮青菜是减肥者理想的食物,但是如果在上面涂上厚厚的一层沙拉酱、肉酱,那减肥计划就全泡汤。因为油、味精、酱油等调味料都是高热量的东西。

2、荤素搭配是最基本原则:盲目的听从前辈的意见不吃蔬菜的时代已经过去了,荤素搭配最基本也是最重要的一条原则。荤素搭配,营养均衡,既要让自己的身体能摄取足够的营养,又要避免营养过剩。

3、多喝开水促进身体排毒:每天八杯水有助于身体电解质平衡,促进新陈代谢。多喝水,是加强排毒一定要做到的功课,人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行,包括废物的排出。因此在产后,一定要多增加水分的摄取。

4、维生素可以帮助人体细胞免受伤害:蔬菜、水果是许多抗氧化营养素,例如维生素C、维生素P等等的良好来源。