一、生孩子前一个月的反应

二、产前一个月饮食注意事项

三、产前吃什么好

生孩子前一个月的反应

1、生孩子前一个月的反应

从这时开始,孕妈妈到了怀孕过程中最为烦恼的时候。因为子宫继续在往上、往大长,子宫底的高达至28—30厘米,已经升到心口窝。因此,心脏被挤得不能像以往那样自由自在地活动,胃被挤得消化液分泌减少,而且,越来越沉重的子宫压在膀胱上。这一切,使得孕妈妈常常感到喘不过气来,并且心跳加快,食欲开始减退,尿频更加明显了,甚至好多地方还长出静脉瘤。由于腹部还在向前挺进,加之身体变得更为沉重,所以孕妈妈行动笨拙,有时,一不留意便引起腰部外伤,很容易使腰椎间盘突出。

2、生孩子前一个月要准备什么

带转弯的吸管:2根(注:生完孩子无力气喝水只能靠这个东东)。

吸乳器:1个。可吸出多余的乳汁,减轻乳房胀痛,疏通经胳,防止奶回流以至无法下奶。(注:建议买新安怡的吸奶器,套装内送2个125ml的吸瓶及其他东西)

防溢乳垫:1打。建议使用一次性乳垫,卫生方便,保持干爽。

束腹带:2条。可帮助子宫收缩,产后体形修复,可塑身。(注:网上有卖纱布的,比较透气,到时候网购这个即可)

抗菌棉质内裤:若干。贴身透气,抗菌防臭,干净卫生。(注:估计整个月子要5-8条)

产妇用卫生纸,卫生巾:若干。(注:妈咪两用巾2、3包,初生的几天恶露多时用;夜用超吸收卫生巾3包,恶露少些时用)。

3、产前有注意什么

3.1、产前检查每周一次:从37周开始,孕妈妈要每周做一次产前检查。

3.2、呼吸训练:孕妈妈现在可以抽空地适当练习产妇呼吸训练了。好的呼吸方法,可以帮助产妇在分娩过程中正确用力,保证分娩的顺利进行。

3.3、规律的宫缩:用计时器计算宫缩间隔和持续时间,如果宫缩变得有规律了,要咨询医生。

3.4、你现在需要记住的:记下出租车公司或急救车的电话号码,以防只有你自己在家面临分娩时用得上。

产前一个月饮食注意事项

1、少吃多餐

临产前的一到两个月,孕妈妈的肠道分泌消化液的能力会降低,蠕动功能也会减弱,吃进肚子中的食物从胃排到肠里的时间也由平时的4小时增加至6小时左右,极易存食,所以,孕晚期准妈妈可以采取少食多餐的方式进食。这时候就不要吃过于油腻或者难以消化的食物了,可以根据自己的喜好,每天进餐4-5次。

2、维生素很重要

产前一个月要多吃一些含B族维生素多的食物,如瘦肉类、绿色新鲜蔬菜(应占孕妇蔬菜总量的2/3)、鲜瓜果(猕猴桃、柑橘、枣)等,还可缓解或防治孕妇便秘。

3、蛋白质不可少

孕妇要摄取足够的优质蛋白质和必需脂肪酸,尤其是产前一两个月,母体和胎儿都需要更多的蛋白质。鱼虾类、禽蛋和豆制品中含有丰富的优质蛋白质,准妈妈可以适当多吃些,每周吃三到四次鱼就非常不错。

产前吃什么好

1、橘子:

橘子有强化血管弹性和韧性的作用,产前多吃橘子能避免生产过程中出现大出血,同时还能够预防产后继续大出血。产妇在生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多但通过吃橘子便可很好的预防。

2、香蕉:

生产过程中容易失血,因此在产后需要大量的补血,但短时间内不可能补充充足的血液。大部分产妇在怀孕期间都爱卧床休息,这就导致了胃肠蠕动变差,从而诱发便秘。专家建议,产妇在生产前应该适量的多吃些香蕉,因为在香蕉中含有丰富的纤维素和铁质,有通便补血的作用。在产前通过多吃香蕉,能够预防产后出现极度贫血的情况。

3、桂圆:

孕期吃桂圆并无多大益处,还会加重内热。但临产前吃桂圆十分有益。产妇在分娩时要消耗较大的体力。体质虚弱的孕妇在临盆时往往会出现手足软弱无力、头晕、出虚汗等。此时喝桂圆汤,对增加体力、稳定情绪、帮助分娩有一定的好处。