垃圾饮食不仅没有营养，还可能让你脾气变坏，热衷于暴力行为!英国牛津大学的科学家发现，长期吃垃圾食品可能会增加暴力行为。

牛津大学科学家以1000名16-21岁的男女为研究对象，科学家将他们分为两组，一组长期服用维生素和营养补充剂，另一组长期食用垃圾食品，包括大包装的油炸土豆条以及高热量的工业化加工食品等，然后对他们进行为期1年的跟踪观察。

目前，研究已显示，吃垃圾食品的人更愿意用暴力行为解决问题，脾气也更坏，但具体数据还没有公布。科学家解释说，当大脑极度缺乏重要营养成分，尤其是 缺乏大脑神经元的重要组成成分欧咪伽-3脂肪酸时，大脑会失去灵活性，注意力不集中，自制力受损，暴力倾向增加。而垃圾食品营养成分单一，长期食用会造成营养缺失。

此前，英国科学家曾对231名罪犯进行过试验，发现在拘禁期间，服用营养补充剂的罪犯其暴力情绪较平时大大减弱。牛津大学教授约翰斯坦说，研究表明，改进膳食可以使人情绪稳定，还能提高健康水平。

世界卫生组织(WHO)公布的全球十大垃圾食物

世界十大垃圾食物是我们肥胖的罪魁祸首，也是造成健康问题的重大因素，为了健康与身材请大家远离垃圾食品。

一、油炸类食品

二、腌制类食品

三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)

四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)

五、汽水可乐类食品

六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)

七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)

八、话梅蜜饯类食品(果脯)

九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)

十、烧烤类食品。