现代快节奏的生活步调，让人们的神经越绷越紧，压力也像滚雪球一样越滚越大。而又是一年年底时，压力指数更是“蹭蹭蹭”地一路飙升，到底你的压力指数有多少呢？年底你又该如何泄压呢？然而，此节骨眼下，却有不少人竟“依赖”一些据说能测试心理压力的图片测试……

看下面的图片，如果转的越快，就表示心理压力越大。美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测试，据说犯罪嫌疑人因压力过大，看到的图片是高速旋转的。而网上流行的图片测试多与此类似。那么，真的是压力大的人才会看到转动吗？年底压力到底该如何处理呢？

（图片源于网络）

图片测试“惹”烦恼

在广州某网络公司上班的小美，最近心情很烦躁。年底的压力是一方面，更让她耿耿于怀的是便是一周前她在网上看到了这样的图片，并做了测试。“我和几个同事一起做的测试，结果我看见的图片转动最快，我立马觉得自己心理压力很大，情绪有点不好。”小美说。

和小美一样，仅仅在网上做了一些类似的测试，就认为自己心理压力过大，这样的人并不少见，甚至有些人会认为自己越来越严重。其实，从心理角度来说，这类测试首先就“先入为主”的造成某些心理暗示，而测试者看图时可能正好处于焦虑状态，于是，之后便越想压力就越大。

压力山大？视觉假象作怪

那么，这些图片到底能否测试心理压力呢？其实，你仔细观察就会发现，这些图片虽然形式各异，“运动”方式也各有不同，但无论旋转游移也好，滚动起伏也罢，其背后利用的原理，都是一致的。这就是一种叫“周边漂移错觉”的视觉假象。

所谓周边漂移错觉，就是一种能够用边缘视觉观察的异常运动错觉。2003年，日本立命馆大学的北冈明佳和京都大学的芦田宏提出了增强周边漂移错觉的方法。他们指出，阶梯式的亮度变化比平滑的亮度过渡更能体现周边漂移错觉，片段化的边缘也优于直长边缘。北冈利用静态的重复不对称图案设计了“旋蛇”。

研究表明，不能察觉周边漂移错觉的情况在人群中的比例只有约5%。因此，事实就是，当你盯着“旋蛇”中的其中一条蛇看时，那条蛇就不再旋转了。而每当你视线转移时，蛇又开始旋转。当频繁眨眼或是视线持续转移时，这都是周边漂移错觉的效果在起作用。你所看到的“群蛇狂舞”其实是正常现象，跟压力无关！

年底泄压需及时 如何减压？

年底的压力山大，当务之急是如何应对？而不要盲信某些测试，图添烦恼。那么，面对年底极大的压力，如何才能高效的解决问题呢？这里给大家整理了几个小方法，希望大家看了之后都能够在年终未了时刻找到属于自己减压的一个方法，让自己过上一个快乐的新年。

1、什么都不做

每天给自己10分钟的时间，放空自己，听起来似乎有点儿难，马上试试看吧！不要看手表，也不要试图做任何事情，不要看手机，甚至那些即将进行的事情带来的焦虑感也全部放弃吧！这种内在的平和会让你一整天都处于平静的状态。

2、听音乐

写东西需要灵感？播放你最爱的CD吧！研究表明，音乐可以帮助降低心率和血压。听音乐的时候，你会发现面对日常琐事的时候，反而更加平静。

3、别看钟表

那些钟表如同一直跟在你身后催你做事的人一样，很容易不断给你增加压力，让你无法放松，还不如自己心里掌握好时间，这样更放松。

4、来一次老式生活

做一些很容易让人觉得很老派的事情，养一些小盆栽，绣花甚至是打毛衣或者做一些小手工，这些看似毫无意义的事情，其实反而能够平和你的内心，舒缓你的压力。

5、控制你的呼吸

瑜伽、太极以及冥想都认为呼吸具有一定的愈合能力。科学研究表明，控制呼吸能够有效帮你管理压力，那些焦虑的人可以试试看将呼吸从胸部慢慢沉到腹部，达到腹部膨胀的感觉。

6、来一杯茶吧

没有什么比一杯热茶更让你放松了，如果想要完全放松，不妨取一个茶壶泡茶，而不是简单地泡一杯茶，喝红茶的话试试看不加奶糖，品味红茶的原味。

7、慢慢说话

我们并不是要求你把说话节奏放缓，而是要求你在说话之前，脑中先思考一下再说话，这种模式会让你的头脑更冷静，不宜陷入焦虑。

8、做个白日梦

让你的心玩一把流浪吧！闭上你的眼睛，深呼吸一下，想象自己和爱人拥抱或者徜徉于海洋之中，给自己创造一个能够有效帮助你放松的想象，这种暂时性的放松能够让你免于持续的压力状态。

9、拒绝完美主义

当我们做为完美主义者的时候，一切工作都是压迫，因此平时还是拒绝当一个完美主义者，了解工作的重要性，尽最大的努力，就是最好的结果，如果你面临一份重要工作，不用担心，尽最大努力就好。

10、有效组织好自己的时间

提前做好计划，习惯于做待办事项清单，列出自己的购物清单，避免自己的拖延症影响大项目的进行，如果工作内容太多，不要害怕，寻求适合的帮助吧！