你是不是经常由于生活和工作中的压力整夜难眠？你是不是有一个特别难缠的老板天天让你血压上升？你是不是一有压力就会大吃特吃或有其他陋习出现？那么恭喜你，你现在是数百万压力过大人员中的一员。现在美国感觉压力过大的人比比皆是。这里，美国的心理健康专家列举了十种减轻压力了的办法，相信对你会有帮助。看看下面的一些小贴士。

保持乐观

乐观的心态很重要，轻松面对生活中的一切，学会乐观对待它们。生活就是问题碟问题，我们要做的就是乐观面对。

学会接受我们无法改变的事实

改变可以改变的事情，接受不可改变的事情，智慧的区别两者。对于自己没有办法的事情，最理智的选择只有接受事实。

自信而不自大

对自己有清楚的认识，对自己的情感，观点和想法有一定的自信。

学习和掌握休闲技术

学会休闲，知道放松。有自己的业余爱好，懂得适当的让自己休息。

经常锻炼

身体是革命的本钱。健康的身体可以更好的抵抗一定的压力。

健康饮食

合理安排自己的饮食，拥有健康的饮食习惯。

睡眠足，休息好

手机需要充电，身体同样需要充电。睡眠很重要，休息少不了。尤其是经历了一些压力的工作后更加需要休息。

不吸毒，不酗酒

适当的压力是正常的。面对压力有健康的应对措施。不使用不健康的手段，比如吸毒，酗酒。

良好的人际关系

生活中朋友少不了，人际关系很重要。拥有良好的人际关系，可以获得足够的支持。

学会合理管理时间

时间就是金钱。学会更加合理的管理自己的时间，高效利用时间。