女性该怎样减压呢

2016-08-09阅读：9707 学员编辑 收藏

小编导读：女性该怎样减压呢？女人感觉自己压力大时，就要注意减压，否则当压力积攒到一定程度时，就很容易爆发，那么女性该怎样减压呢？下面小编为大家介绍。

1、和闺蜜约会

闺蜜是让你倾诉的好对象，当自己的压力太大而不知道该怎么时，就可以约闺蜜出来，聊聊天，散散步都是可以的，分享一下各自的境况，都会起到减压的功效。

2、逛街

女人天生是逛街购物狂，这一点男性朋友是无法理解的，但是我们没必要纠结这一点，只要你觉得逛街可以让你缓解压力，可以让你心情变好，有什么不可呢？逛到脚酸都停不下来！

3、运动流汗

现代人，天天呆在空调房里，很少有机会流汗，如果你觉得自己需要减压，那么，你可以选择运动流汗，流汗后你会觉得全身都轻松很多。但是要注意，运动要循序渐进，不要一开始就激烈运动，以免出现运动上。

4、重新布置房间

周末没事做的时候，我们可以改变一下家里许久不变的布局，换一下床的位置、沙发的位置，换上新的窗帘，把不用的东西丢掉，挂上自己喜爱的物件，让自己感觉住进了新家，焕然一新的环境也可以帮助你缓解压力哦。

5、打扫卫生

家里很久没打扫了？看着杂乱的房间都很心烦？那么，就动起来，把房间打扫一遍，在打扫的过程中，可以帮助你减压，打扫干净后，看着干干净净的房间，你的心情也会变好的。

6、小酌一下

“小酌怡情，暴饮伤身”，酒这东西，在某些时候还是有益处的，当我们压力太大时，适量喝点酒能减压。喝酒减压不能大饮，要选用好酒细饮，要慢慢品尝，不要喝太多，一小杯足矣。

7、换个发型

换一个发型，就如同一个新的自己，剪个满意的新发型也是女人减压的方法，当然，剪新发型还是要慎重考虑的，如果一不小心把及腰长发剪到齐耳短发，后悔都来不及。

8、不要和他人比成功

有些时候，压力是你的攀比心理造成的，同学工作好、同事升职加薪、闺蜜家庭事业都顺利，这些都是你攀比的对象，很多人嘴上说的不和别人比，但是自己心理还是会暗自攀比，这样的攀比就让你的压力倍增。做什么都要和别人比，太累了！人外有人，做好自己，努力生活才是最重要的。

9、种花或养宠物

照顾自己的宠物，或者养些花草，可以让你在劳动的时候减缓你的压力。

10、任性的过一天

做什么都要有规划？这样的生活太累了！生活是自己的，我们没必要做什么事情都要先计划，空闲的时候想做什么就做什么吧，不要考虑太多。

上面为大家介绍了女性减压的一些方法，其实除了上面介绍的方法，女性减压的方法还有很多，比如阅读、听音乐、度假、写作等，当自己压力太大时，我们可以选择自己喜欢的事情来做。

日常生活中女性如何给自己减压

随着职场女性的增多，工作、生活上给女性带来的压力不可忽视，女性爱护自己就要学着在日常生活中给自己减压。

对女性而言，生活不该是一根紧绷的弦。为孩子、为家庭、为工作，你是不是已经做得太多？或从没有时间好好生活过？小编提供减压放松法，献给每一位值得呵护的女人。

用音乐抚慰身心把一边吃饭一边配电视的习惯改掉，换成一边吃饭一边听音乐；另外，在家敷脸保养时，放点音乐来听，有不错的美容效果；如果你自己开车，把频道调到音乐电台，比听交通信息更容易放松。

接近自然带个简便的三明治到公园吃午餐，找个安静的树下看资料或写策划案，为每天经过的树取个名字……生活中处处都可以和自然更贴近一些。

和闺蜜约会女人一旦结了婚，生活圈往往只剩下孩子与老公，建议你一定要有自己的好友圈，三不五时和“姊妹淘”一起约个会，分享一下女人的私密心事。

重拾童心到动物园看猴子被喂食的搞笑模样，买个玩具给自己，到山里面好好地大叫几声，让心里的小孩活过来，你会更快乐。

偶尔小酌一下酒量与品酒无关，重要的是懂得品味，选个质感好的容器装酒，用质感好的酒杯来喝酒，再搭配小酒馆情歌，可以让喝酒的气氛更好。当然，酒勿过量，一小杯就好。

不做任何安排过一天现代生活太强调规划，仿佛日子只要出现一点空白，就得安排点事情来做。其实，偶尔不做安排过一天，没有目标要达成，没有敌人要打倒，不赶进度、不需竞争。说不定你反而会感觉到特别充实。

女人远离焦虑心理的方法

精英女人往往最后会沦为“精英”的奴隶。她们因为别人觉得自己不同凡响，所以不允许自己犯错；因为别人觉得自己独立坚强，所以总是掩饰自己的脆弱和恐慌；她们独自撑起一片天空，成为众人敬仰的“大姐大”，被大家敬而远之地羡慕或欣赏的同时，却忘记了她们自己也需要支持力量。这样的“遗忘”，换来的就是“精英女人”荣耀背后的生存焦虑和内心压抑。针对这些情况，建议“精英女人”们做好以下几点，来应对焦虑症。

1、找出成功之源

列出过去的成功事件，仔细回想自己为了促成这件事所投入的时间、精力和心血。回忆个人的付出，可使自己体悟到这些成果并非来自侥幸。

2、成功因为敢于失败

任何一个人，都可能遭遇或多或少的挫折，或大或小的失败。如果我们只允许自己成功，那么无异于对自己下了一个非理性的命令，让自己对抗生活的自然法则。这么做的结果，只能平添我们内心的无助感。事实上，成功的秘诀是：敢于失败。

3、树立合理的生活目标

已婚的“精英女人”，除了担任子女及公民等角色外，更多了配偶、母亲的角色。由于时间和精力有限，若要让每个角色都拿一百分，在精神上、体力上，都会承受相当大的压力，造成力不从心的现象，久而久之，甚至会精疲力竭、疲惫不堪。因此，必须有所取舍，建立合理的生活目标。

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