一、人压力大会长痘痘吗

二、祛除痘痘的饮食调理

三、舒缓压力自我调节祛痘

人压力大会长痘痘吗

1、人压力大会长痘痘吗

南京某医院专家解释,《黄帝内经》中有“有诸于内,必形诸于外”的记载,即精神心理变化引起脏腑功能的改变,而脏腑功能的失调又可以引起颜面相应部位的疾病。当人们精神过度紧张、压力太大时,下丘脑-垂体-肾上腺素轴的活动增强,引起皮脂腺分泌旺盛、毛囊周围角化、油脂排泄不畅,就开始长痘痘了,这种痘痘现在有的人也形象的称之为“压力痘”,简单理解就是应压力大而长出的痘痘了。

对于这类痘痘,中医认为多为肝气郁结,调理情绪、舒缓压力应放在首要,可以用中药内服,疏肝清热,平时避免过度劳累,减少辛辣刺激的食物。

2、痘痘的内在调理

健康成人长痘痘多半是生活压力大引起的,外在的治疗始终治标不治本,去痘痘关键还得内在调理,这类型的人要养成早睡早起的习惯,心平气和多喝水放松心情。其实很多时候长痘痘和我们的内分泌是有十分重要的联系。天天一瓶2000ml的水加上半个柠檬汁。光喝白开水效用极慢,但是加了柠檬就不一样。

3、痘痘的消除需要学会“排毒”

通常我们身体处于健康的生理状态时,充盈的气血津液以及正常运行的脏腑,人的皮肤就会显得红润有光泽,一旦体内毒素堆积,气血流通不畅,津液不能充分地滋养肌肤,脸上就会长生痤疮等。所以调整好全身的气血,排除体内的毒素使机体恢复阴阳平衡,才能达到养颜祛痘的目的。通常可以采用的是洗脸排毒法、饮水排毒法、哭泣排毒法等。

祛除痘痘的饮食调理

痘痘还和饮食有关,尤其是女孩子爱吃的各类甜食、油炸食物。这些会增加血糖水平的高糖碳水化合物(面包、油炸饼团、饼干、糖果、蛋糕、油煎土豆片)可产生一系列激素水平的改变,从而引起痤疮。血糖升高导致胰岛素产生增多,从而影响其它激素,使皮肤产生过多的油脂。因此,多喝水,少吃高脂肪性食物,多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激食物,在一定程度上可以缓解痘痘。

另外再介绍一个红萝卜芹菜汁。红萝卜(中等大小))1个,芹菜150克,洋葱1个,洗净后放入搅汁机中搅汁,饮用,每日1次,清热解毒,祛火,可辅助防治额头长痘,背上长痘和下巴长痘痘。

舒缓压力自我调节祛痘

所谓“解铃还须系铃人,心病还须心药医”,压力痘痘主要是由于精神压力过大造成,那么就得给自己解压,采用下面一些常用的自我调节的方法,给自己放松减压。比如:

1、多出去活动,比如春游到野外郊游等等,多跟大自然接触,以放松自己的身心。

2、多跟朋友相聚,跟朋友聚会最大的好处就是交流彼此生活感想等等,以此减轻心理的负担,尤其跟同道中人多倾诉,倾诉本身就是卸包袱的方法。

3、多听音乐,音乐是世界上最美妙的语言,也是最好的治疗师,悲伤或烦闷时不妨多听些舒缓的音乐,调节自己的心情,放松紧绷的神经。

4、多做运动。每天适当的做做有氧运动,跑步或打打球,都是不错的放松方法。

5、总之,还是要自己勿让工作烦恼充斥了自己的生活,适当抽取更多的时间做做自己喜欢的事,保持正常的作息,良好的饮食习惯,精神才会得到最大的放松,才能拥有健康的身心,才不会长痘痘。