一、压力大会引起胃病吗

二、压力大的表现

三、压力大怎么办

压力大会引起胃病吗

1、压力大会引起胃病吗

长期的精神紧张可使大脑皮质功能失调,使胃酸与胃蛋白酶分泌增多,平滑肌痉挛,黏膜下血管痉挛缺血。研究表明,胃炎、胃及十二指肠溃疡等疾病的发生、发展,与情绪密切相关,忧愁、紧张、愤怒、抑郁等不良情绪会引起或加重各种胃病的发生与发展。专家表示,在工作中承受着较大压力的白领人士尤其要学会调整情绪,保持精神愉快,避免不良情绪的刺激,并注意劳逸结合。

2、缓解胃痛药慎用药物

对于胃病患者而言,还需注意谨慎用药。一些慢性胃炎患者在发生胃痛时,首先想到的是服用止痛药,对此,专家认为,可能会带来更大的伤害。专家表示,在发生胃痛时,首先应区分究竟是胃黏膜损伤引起的痉挛痛还是胃动力差造成的胀痛,这两者用药是完全不同的,用错药反而会加重病情,因此,服药须在医生的指导下进行。

3、如何远离胃痛干扰

精神放松了,肌肉、骨骼和器官都自然而然地处于松弛的状态,有利于身体各项器官的恢复和修整,所谓气畅则百事顺。

现在年轻可能还没有太大的感觉,等到年纪再大一些惹上老胃病后悔可也就晚了。工作的时候认真工作,放松的时候也要做最彻底的放松才好,一些工作上的压力也要极早释放出去。

除此之外,还要注意调整饮食,以清淡为主,少吃或不吃油炸食品、糯米类食物,还要注意休息,避免过度劳累和精神紧张,这些精神紧张引发的不适的症状短时间就能自愈。

精神放轻松了,也能让胃病远离你,保持良好的精神状态有利于减少发病、消除症状。如果自己的心理压力得不到改善,只会加重胃病的发病。

压力大的表现

1、经痛:据哈佛大学研究发现,与一般的女性相比,压力大的女性其发生经痛的几率比前者高出两倍。

2、面部出现痤疮:据维克森林大学皮肤病学教授吉尔尤斯帕维齐表示,压力增加的话会引起体内激素分泌不平衡,从而导致面部容易出现痤疮。

3、周末头痛:根据华盛顿大学头痛研究中心主任表示,人体从工作日进入到周末时,精神突然从高压状态完全放松下来,这样会容易诱发偏头痛。因此在周末时适宜维持平日的作息习惯,从而减少头痛的机率。

4、怪梦:如果压力过大的话,会影响到睡眠质量,除了会造成浅眠外,还会怪梦连连。这样的情况下,在睡觉之前因避免摄入咖啡因和酒精,以保证良好的睡眠质量。

5、口腔疼痛:美国牙科协会消费顾问马修米斯纳博士表示,压力大会加重一部分人在睡眠时的磨牙症状,从而出现口腔上颚部疼痛的症状。对这部分人来说,可以在睡眠时带上保护牙套,以减轻对口腔造成的伤害。

压力大怎么办

1、充足的睡眠

睡眠不足会导致严重后果:不仅影响我们的身体健康,还能造成全天焦虑和紧张。有时还会形成恶性循环,因为焦虑通常会阻碍睡眠。

尤其当你感到烦躁不安时,试着制定一个7--9个小时的睡眠计划,饱饱地睡上几晚,看看白天的焦虑是不是减轻了。

2、笑一笑

当工作让我们情绪低落时,迅速调整下心态,咯咯地笑几声吧。研究表明笑声能够缓解抑郁和焦虑,所以不妨从网络上找些搞笑的段子平复下紧张的神经吧。

3、简化大脑

物质简化=心理简化。

如果工作的地点混乱不堪,就很难放松心情,且使工作显得更加凌乱繁琐。因此花15分钟左右整理一下房间或办公桌,并养成保持事物干净的好习惯。这些可以帮助我们更理性地思考问题,也就没有焦虑的机会喽。