一、购物能减压吗

二、减压方式有哪些

三、减压吃什么食物

购物能减压吗

1、购物能减压吗

购物不能减压,只有认清压力的来源,寻找到适合自己的方法,才能够从根本上解决这个问题。而且经常购物容易患上强迫购物症。如果不买的话心理上始终会不爽。

一旦买了东西,情绪就会格外高涨,产生一种自己就像女王一样的快感;而回到家以后,面对着自己买的东西又会感叹我为什么要买这种东西;同时,对自己买来的东西实际上毫无兴趣,买来之后就会放置不理。

2、即兴购物是强迫购物的前奏

所谓即兴购物,就是购买了出门时并没有计划购买的东西。因为强迫购物与即兴购物有许多相同之处,且即兴购物往往是强迫购物的前奏。人们通常认为,导致即兴购物的诱因是价格。

会计事务所曾做对网上购物做过调查,75%说是因为“特别大减价”而即兴购买,另有49%的人说他们是因为“免费邮寄”而即兴购买。

3、购物要注意什么

发掘其他减压渠道。职场女性容易造成较大的心理压力,很多人在情绪不好时购物,可以及时宣泄压力;但当感到压力大时,不妨发掘其他减压渠道,适当运动,健身,转移购物欲。

购物之前养成“做计划”的习惯。购物上瘾的人很多事后都后悔,所以购物之前养成“做计划”的习惯,可以在没有打折或者闲暇的换季时候列出自己需要的物品,养成计账的习惯,可以坚持记录大件商品或大笔消费的支出金额,减少盲目支出。

尝试用现金支付。很多热爱购物的人都有使用信用卡的习惯,沉溺于可透支的刷卡当中,不利于养成合理的消费观念,建议购物上瘾的人使用现金支付,这样比较清楚自己的消费额度,利于自己对购买行为进行控制。

减压方式有哪些

1、意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。

2、自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐,会使你的情绪好转。

3、语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪。

4、环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用。心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷。情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影。

减压吃什么食物

1、杏仁

当身处一片混乱中的你快要抓狂时,先抓一把美国大杏仁尝尝。杏仁富含维生素E,一种可增强免疫力的抗氧化物。杏仁还含维生素B,有助于你面对异常糟糕的事件。每天吃大约四分之一杯杏仁可有效减压,另一减压的好方法是在高压的日子里扔掉传统的花生酱,取而代之杏仁酱。

2、脱脂牛奶

科学家证实,治疗失眠和焦虑症的传统热牛奶疗法是有效的。旧金山大学生理学教授玛丽。达尔曼博士介绍,钙能够减少肌肉痉挛,舒缓压力。喝一杯牛奶(最好是脱脂或1%脂肪的牛奶)还能减轻经前综合症。

3、鳄梨

下次当你对高脂、奶油食物垂涎三尺时,拒绝冰淇淋,取而代之自制的鳄梨沙拉酱。它醇厚的口感能满足你的需求,降低狂躁的情绪。另外,单不饱和脂肪、钾能够降低血压。半个鳄梨可提供487毫克的钾,高于一个中等大小的香蕉。自己动手做鳄梨沙拉酱,把一个中等大小的鳄梨搅拌成泥状,加入2汤匙柠檬汁、少许辣椒粉即可。