根据研究发现我们人类的嗅觉比味觉更能识别香味，而香味对养生保健也起着很好的推动作用。不同的香味具有不同的养生保健功效，所以在平时不如让一些花果的香味充斥你的生活。

1．苹果：抑制“零食欲望”

国外的一些研究会发现，体型肥胖的人通常都很难拒绝美食的诱惑，因此专家建议，在吃那些美味之前不妨闻闻香蕉、苹果、薄荷的香味，这样便能有效起到抑制“零食欲望”的作用，体重也就自然而然的减轻了。

2．橙子或薰衣草：平静情绪

在情绪处于低级的状态时，不妨多闻一些橙子、薰衣草等香味，这类香味可以让你的心态积极向上，并且还能有效的舒缓各种压力、焦躁情绪，让你的心情趋于平静。

3．迷迭香：有助学习新东西

要想提高记忆力不妨多摄取一些迷迭香的香气，经过最新研究发现48名大学生闻了迷迭香后，记忆力有了显著的提高，并且警觉度也有所提高。特别是对于一些具有健忘症的人来说，在要记事的时候不妨闻闻迷迭香，这样会帮助你记得更牢。

4．薰衣草或薄荷：止痛

很多人都难以想象薰衣草竟然还有止痛的效果，但最新研究显示，薰衣草可以让手术过程中使用麻醉药和术后镇痛药的使用量明显减少。除此之外如果出现头疼等情况也可以闻闻薰衣草以及薄荷的香味，其作用与止疼药效果一样好。

5．香精油：缓解痛经

很多女性都患有痛经的问题，但近日韩国的一项研究表明，在经期一个星期每天坚持用香精油按摩腹部15分钟，至少可以让痛经的程度减轻一半以上。