小编导读：很多妹纸刚开始都是节食减肥，但是发现反弹的很快，那么节食减肥真的会反弹吗？反弹的原因是什么？下面小编就要一一为你找出原因。赶……

很多妹纸刚开始都是节食减肥，但是发现反弹的很快，那么节食减肥真的会反弹吗？反弹的原因是什么？下面小编就要一一为你找出原因。赶紧一起往下看看吧。

原因一：对于大部分人来说，节食是非常难坚持下去的。

无论你采用什么样的减肥食谱减肥，都需要长时间的坚持，一旦你的饮食习惯被改变，身体就需要时间去适用，想要长时间只吃单一的食物挥着不吃任何食物，这是几乎不可能的，你的身体和意志绝对做不到。

原因二：节食会忽略了贪吃的情绪因素。

人类特别是女性，一旦心情不好或者压力大，都喜欢用吃的方式来发泄，其实这就是现代女性发胖的主要原因之一了，尤其是在减肥期间，精神压力更大，这种由情绪引发的进食我们的身体是很难抵制的，你想想一个人情绪低落，还要节食，心情肯定会更加的抑郁的。

原因三：减肥是一生的大业，需要改变生活习惯。

网上很多的减肥成功案例都是经过长时间的坚持改变饮食习惯而达到的，但是很多妹纸的做法是，一旦看到减肥成效，就会去大吃下犒劳自己，这就是所谓的一天捕鱼，三天晒网的情况，一旦你对减肥松懈，恢复到以前的饮食习惯，减肥必将失败。

原因四：日复一日的节食会让你感到厌倦甚至崩溃。

人都是有惰性的，每天重复一样的减肥食谱，非常容易产生厌倦，许多人都在找那种不让人厌倦的饮食，其实这种减肥食谱是绝对没有的，节食减肥就是一条不归路，当你为此而去寻找多元化的食物时，很容易导致减肥失败甚至更胖。

节食减肥真的会反弹的很快吗？反弹的原因是什么？以上就是关于这个问题的全部内容了，节食减肥是一定会反弹的，而且十分影响身体健康，小编觉得这样的减肥方法非常不科学，大家还是不要选择这种方法。