小编导读：大家知不知道，喝茶不仅可以作为一种爱好，还可以是一种很好的减肥途径哟，而作为喝茶减肥首选的茶真的是非乌龙茶莫属了。下面就由小……

大家知不知道，喝茶不仅可以作为一种爱好，还可以是一种很好的减肥途径哟，而作为喝茶减肥首选的茶真的是非乌龙茶莫属了。下面就由小编给大家分享一下乌龙茶减肥食谱，教你如何自制减肥茶以及菜肴，轻松闪电瘦！

乌龙茶减肥食谱 茶饮食疗齐上阵 甩掉脂肪

现在越来越多的女生减肥时候会注重“健康”，“养身”这些字眼，不再一味地追求“若为苗条故，一切皆可抛”，所以各种养生减肥法，健康瘦身法开始跳入大家的视线，今天，小编为各位瘦身MM隆重推荐“乌龙茶减肥法”！下面会让大家了解乌龙茶减肥的原理，还有几款精心为大家准备的茶饮和食谱哦！

乌龙茶也叫青茶，是一种半发酵茶。它综合了绿茶和红茶的制法，品质介于二者之间，既有红茶的浓郁，又有绿茶的清香。乌龙茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的胆固醇含量，有降低血压、抗氧化、防衰老及防癌等作用。

台湾成功大学医学系教授张智仁最近发表在《肥胖期刊》上的一项研究指出，经常喝乌龙茶的人，身体质量指数和脂肪含有率都比少喝的人低。而且，女人减肥的效果比男人显著。

减肥乌龙茶搭配——减肥瘦身绝不搞“乌龙”

勿忘我乌龙茶

原料：勿忘我七朵、乌龙茶五克、蜂蜜适量

做法：把清洗好的勿忘我与乌龙茶放到茶壶中，用九十五度左右的水冲入。浸泡五分钟后沥出茶汁。待茶汤温热后即可饮用。饮用时调入蜂蜜。

功效：勿忘我，性寒味甘。它富含丰富的维生素C、能延缓细胞衰老、清心明目、补肾养阴。对皮肤粗糙有改善作用，对粉刺雀斑有消除作用。可美白肌肤、抗病毒、防癌。经常饮用，对女性生理健康有益。

小编点评：乌龙茶性温，可以适当中和勿忘我的寒性，体质偏寒的女生也不必担心经常喝会对身体造成影响。蜂蜜是减肥美容佳品，润肠通便，每天喝一点，对身体有益无害。

双乌茶

原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。

制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。

专家提醒：泡茶时，水温要控制在80℃—90℃左右；泡好的茶要在30—60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会被氧化

小编点评：何首乌味苦甘涩、性微温，归肝、肾经，性和质涩，可升可降；具有补肝肾，益精血，润肠通便，祛风解毒，截疟的功效。另外，冬瓜中的膳食纤维含量高，能刺激肠道蠕动，最重要的是它含有的葫芦巴碱能促进人体新陈代谢，可以抑制糖类转化为脂肪。

光是喝茶当然不够，想要使减肥效果更明显，就要配合一些减肥食谱，快看看小编为大家准备用乌龙茶入菜的食谱吧！

山药莲子乌龙茶粥

原料：山药50克，莲子15个，粳米100克，乌龙茶2克，冰糖适量。

制作方法：

1. 山药去皮，放入塑料袋内拍碎，再倒出剁细。粳米淘洗干净。

2. 用水将乌龙茶茶、莲子煮沸，然后下粳米、山药，熬制成粥，放入冰糖即可。

作用：益气养阴，抗衰减肥。

小编点评：山药养颜，元代脾胃专家李景说：“治皮肤干燥以此物润之。“李时珍写到：“山药能润皮毛。“山药对滋养皮肤，健美养颜有独特疗效，另外，对于经常手脚冰冷的女生，还有益气养血暖手暖脚的作用哦。

乌龙鲜贝汤

原料：新鲜干贝数个，白萝卜半个，胡萝卜半根，西兰花3朵，乌龙茶2~3克，盐适量。

制作方法：

1. 白萝卜、胡萝卜、西兰花洗净切成小块，备用。

2. 干贝放入水中煮沸5分钟后，加入白萝卜、胡萝卜、西兰花和乌龙茶，滚沸后加盐，熬煮2分钟即可。

小编提醒：体虚气弱的女生要少吃白萝卜，可以增加其他材料的份量。

不知道小编上面所分享的乌龙茶减肥食谱还合各位减肥者的心意不？大家应该也会觉得以上内容挺新颖的吧，所以大家感兴趣的话就赶快动手试一下吧，轻松享瘦何乐而不为呢？