小编导读：目前市面上很多减肥茶、清肠茶，很多朋友在没有正确的指导之下盲目使用，导致了身体的负担加重，不但减不了肥，影响了健康，反而会增……

目前市面上很多减肥茶、清肠茶，很多朋友在没有正确的指导之下盲目使用，导致了身体的负担加重，不但减不了肥，影响了健康，反而会增胖。现在让小编教你几招自己亲手制作的清肠茶，喝出健康，喝出美丽身材！

陈皮乌梅普洱

材料：陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。

制作方法：将陈皮与乌梅洗净，陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁，茶包加500c.c。滚水泡开，茶色转为黄色，再加入陈皮与乌梅后盖住，焖约5-7分钟即可。

功效：陈皮促进肠胃道消化，有助行气止腹痛，缓解腹胀，乌梅与陈皮偏酸，可促进唾液分泌，有助解渴、改善口鼻干燥。

提醒：不宜空腹饮用，平常有胃酸分泌过多者，以1杯为限，以免喝多腹痛。

三花陈皮茶

原料：玫瑰花60克、金银花60克、茉莉花30克、陈皮60克、甘草30克

制作方法：全部原料一起分成10份，分别装入10个小茶包袋；每次取1袋放入

杯中，冲入沸水，马上倒掉水；再次冲入沸水，焖20分钟后饮用。

功效：玫瑰花和陈皮都有暖胃的效果，金银花和茉莉花又能帮你平息肝火，消除胃肠热，不仅有暖胃清肠的效果，还能抑制成人痘的爆发。

温润清肠茶

原料：新鲜柠檬1个、黑芝麻10克、核桃仁4个、胡椒粉2克、红糖适量

制作方法：柠檬放入加了面粉的清水里浸泡10分钟，洗干净；将黑芝麻、核桃仁捣成粉末；将粉末倒入杯中，加入胡椒粉和适量红糖，冲入温水搅拌一下，把柠檬切开两半，将柠檬汁挤入杯中饮用；第二次冲泡时，将挤过的柠檬切成放入杯中，改沸水冲泡，焖5分钟后饮用，可以反复冲泡多次。

功效：黑芝麻和核桃仁有润肠的效果，红糖性温，不刺激肠胃，这款茶饮里胡椒粉很关键，不仅能活血，还有暖肾的作用。

荷叶泽泻饮茶

材料：荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。

制作方法：药材洗净后，加500c.c。滚水抛开即可饮用。

功效：荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢，何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。

提醒：肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜

自制减肥茶让自己喝得放心，不必担心反弹，不必担忧副作用。自己动手的不是最好的，但是肯定是最健康的。所以，赶紧在家试试自制减肥茶吧。