小编导读：专家提醒，千万不要以为，只要拒绝肉食，就是万无一失的瘦身保障。造成肥胖的原因很多种，与遗传、个人体质、饮食作息等有着不可分割……

专家提醒，千万不要以为，只要拒绝肉食，就是万无一失的瘦身保障。造成肥胖的原因很多种，与遗传、个人体质、饮食作息等有着不可分割的关系。就饮食而言，如果你在食素期间，依旧喝汽水、饮酒、吃坚果、油炸食品，不但不能减肥，反而更胖。不少坚果的能量非常高，如果不控制摄取的数量，这些能量就会转化为热量；而汽水中含有大量的碳水化合物，这也是能量的主要来源。因此，不科学的素食既不能减肥，还会承担营养摄入不均衡造成的健康恶果，比不吃素食后果更严重。

以上两点就是大家在选择吃素来减肥的时候需要注意的，虽然吃素能够帮助减肥，但是还是需要避免存在的误区，这样才不会对身体造成大的伤害。另外，小编提醒大家在吃素时坚持是必须的，如若真的有强烈的不适感，安全原则下还是去医院看看，以免发生意外。

荷叶减肥法——DTY荷叶减肥茶

减肥有许多不为人知的一些偏方，其中，用荷叶来减肥就是一种。荷叶可以帮助减肥？很少人听过这个偏方，但它的效果不比其他方法差。今天，小编就带大家来了解荷叶减肥的内容并且教大家DTY荷叶减肥茶吧！

荷叶的功效：

荷叶味苦辛微涩、性凉，归心、肝、脾经；清香升散；具有消暑利湿，健脾升阳，散瘀止血，荷叶还有抗氧化功效，减肥降血脂功效，抗菌的功效。主治暑热烦渴，头痛眩晕，水肿，食少腹胀，泻痢，白带，脱肛，吐血，衄血，咯血，便血，崩漏，产后恶露不净，损伤瘀血。

荷叶的作用：

荷叶具有解热、抑菌、解痉，清热解毒、凉血、止血，减肥，治疗便秘，帮助消化，开胃消食的作用。

荷叶食用注意事项：

1，孕妇如果喝大量的荷叶茶，可能会造成自身的贫血。原因是孕妇在怀孕期间需要大量的营养，但是荷叶茶中的荷叶碱会中和油腻的成分，所以不宜引用，孕妇禁用。

2，月经期间可以适量喝荷叶茶，荷叶茶有显著的止血，解热、抑菌、解痉功效。

用晒干的荷叶泡水能减肥,以下是制作方法

食材

? 干荷叶，要切成小片的，方状或条状都可以

? 泡茶杯，最好有飘逸杯，这样更方便浸泡

步骤/方法

1将干荷叶剪开，一般是方片或小长条形状，都可以， 但不宜过大片；

2放约2-3克的荷叶在杯中，最好使用有隔的泡茶专用杯；

3倒入热水到杯的1半，浸泡荷叶约5秒，即把水倒掉，此为过水，一般花草茶最好都过一次水；

4再次放入热水到全杯，焖5－6分钟，这样荷叶味会更浓。凉了也效果也不会变，所以甚至可以放在冰箱等冻了再饮。

5这样就完成了，是不是很简单？

注意事项

? 荷叶第一次冲水是最浓的，还可以再冲1-2次的，当然后面几次的效果没有这么明显，但也不必冲一次就倒掉；

? 荷叶茶最好是在饭前空腹饮用；

? 喝荷叶茶期间，不必刻意节食；

以上就是荷叶减肥的内容啦，而且这个荷叶减肥茶也很容易做，在平时一有空就可以泡来喝，是不是很方便呢？作为忙碌的上班族也可以在家里悠闲的喝着荷叶茶减肥啦！赶紧学起来吧！