小编导读：当天气逐渐转凉，MM的胃口也会开始变好，因此需要有节制地控制饮食，这样才能预防长秋膘。想要有效控制饮食，一些减肥偏方可以帮到……

当天气逐渐转凉，MM的胃口也会开始变好，因此需要有节制地控制饮食，这样才能预防长秋膘。想要有效控制饮食，一些减肥偏方可以帮到你。接下来，要介绍的是一种通过感官刺激来控制食欲的减肥方法。下面和小编小编看看感官刺激怎样影响食欲，并未大家带来秋季养生减肥粥。

山药枸杞粥

材料：山药600克，米半杯、枸杞适量、冰糖适量。

做法

1、大米洗干净提前半小时浸泡，山药洗干净，去皮切成块。

2、大米放入锅里，加入5杯水煮开，用小火熬成粥，加入枸杞、山药一起熬煮，变浓稠后即可。

秋季养生减肥粥：香蕉百合银耳羹

材料：银耳适量，香蕉1根，百合1把，枸杞子10粒，冰糖1块。

做法：

1、银耳泡发，洗干净。放入砂锅里，用大火煮开，慢火炖30分钟。

2、放入百合，煮5分钟，然后加入冰糖煮10分钟。

3、香蕉剥皮，切厚片。枸杞洗干净，放入锅里。

4、加入香蕉片煮开即可。

秋季养生减肥粥：栗子粥

材料：栗子适量，大米适量，水适量。

做法：

1、栗子壳剥去，大米洗干净浸泡。

2、大米加入锅里，用大火煮开，改为中火打开盖继续加热。

3、栗子磨成蓉，加入锅里，加盖煮5分钟。

食欲并不简单地与饥饿有关，食欲会受到周围环境、心情、气味、外观等因素的影响。这些外在因素会刺激胃部神经，让女性产生吃的欲望，最后导致过量饮食。在用餐的时候将这些因素归入考虑的范畴，这样就能避免过量饮食。姑娘们，记得自己在减肥呢，记得不要吃太多啊。