小编导读：其实小编我认为减肥能否成功，很大程度上与吃有关。而在干燥的秋天，这个时候我们减肥就更应该吃对养生食物帮助自己减肥呢。下面壹药……

其实小编我认为减肥能否成功，很大程度上与吃有关。而在干燥的秋天，这个时候我们减肥就更应该吃对养生食物帮助自己减肥呢。下面小编小编就为你推荐五款适合秋季减肥的食品，让你减重养生两不误，一箭双雕。

一、苹果。内含苹果酸可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

二、紫菜。除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而瘦腿之效。

三、秋梨。秋季要减肥，秋梨怎么可以少呢！秋梨含有多种营养素，它所含的维生素B族能降低血压，帮助消除秋季疲困感，秋梨与苹果一样含有果胶，有助于通肠利便。秋天，受气候影响，身体会发生相应的变化，上火、燥热等都是普遍的现象，秋季减肥吃秋梨正好可以改善这种情况，秋梨润肺去燥的功效很好哦！

四、醋腌莲藕。材料：莲藕、糖、盐、醋、香油。做法： 1、将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。2、将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。

五、醋拌圆白菜。材料：500克圆白菜、醋、高汤、白酒、盐。做法：1、将圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下。2、将焯好的菜放凉后挤干水分，切成块。 3、再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。4、等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。

这五款道减肥食谱既减肥又降火，不知各位想要在秋季减肥的朋友有没有试试的冲动？小编我相信这些秋季减肥养生食物，绝对是个不错的减肥选择。