小编导读：春天已经来临，现在大家穿的衣服也越来越清凉。可是还是有很多朋友在为自己过于肥胖的身材而郁闷，不敢勇敢的漏出来。难道这些朋友就……

春天已经来临，现在大家穿的衣服也越来越清凉。可是还是有很多朋友在为自己过于肥胖的身材而郁闷，不敢勇敢的漏出来。难道这些朋友就再也不能大胆秀身材了吗？当然不是，现在小编我就教你春季减肥养生的2款瘦身食谱，帮助你瘦身。

一、红参枸杞菠菜粥。材料：糙米饭2碗(440g)、高丽参(红参)(15g)、枸杞(11 g)、红枣10颗（20g，去籽）、菠菜(100g)、盐少许、姜5片(10g)。做法：将药材洗净，放入锅中。锅内加水，放入姜片、白饭、菠菜，大火煮沸之后，转小火续煮大约30分钟，起锅前加入少许盐即可。点评：这款减肥粥品非常适合在春天的时候食用，使用了比较多的温补药材，能够活血促进身体代谢，糙米是属于高纤维的五谷杂粮低糖低热量还能够改善便秘，增强你的饱腹感。是一道非常不错的春季养生食谱。注意：人参种类众多，例如高丽参偏温补，而人参须、西洋参偏凉补，温补的高丽参升压作用强，高血压患者需慎用，此外燥热体质不宜服用高丽参(容易嘴破、口干舌燥)可用人参须或西洋参取代。

二、黄芪银耳山药汤。材料：山药200g，银耳(白木耳)1把，冰糖少许，黄芪3钱，白术1钱，茯苓2钱，红枣10颗。做法：山药削皮，切块，备用；银耳用冷水泡软，撕小块，备用，上述药材放热入药袋，备用；将药袋放入锅中，加适量水，大火滚后转成小火，煮20分钟 最后再加入山药，银耳，约煮5分钟左右，最后加入冰糖调味即成。功用：健脾利湿，补气消肿，除了消除臀部浮肿，并达到提臀效果！选用“茯苓”，“白术”健脾袪湿，尤其是消下半身水湿 “黄芪”，“红枣”补气血，挽救松弛的臀型，达到消肿提臀的功效。这道药膳很适合“西洋梨身型”的肥胖者。点评：黄芪和白术、山药一起能够补中益气和消除水肿，让你轻松就消掉下半身水肿。中医认为多是属于“脾湿水肿体质” 因为湿往下沉，所以脂肪多沉积在下半身，这款甜汤能够帮助你塑造完美臀型，纤细下半身。

如果在春季你也想跟其他MM一样，穿起清凉漂亮的外装，那么你就要现在好好试试这两款春季减肥养生餐噢~