小编导读：减肥的女生时刻关注的就是所吃食物的卡路里值，卡路里=热量，因此我们关注食物的卡路里的确可以有助于我们的减肥。那么，低卡路里的……

减肥的女生时刻关注的就是所吃食物的卡路里值，卡路里=热量，因此我们关注食物的卡路里的确可以有助于我们的减肥。那么，低卡路里的食物在日常中都有哪些呢？今天小编就告诉大家黄瓜的低卡搭配！

轻低卡食材： 黄瓜 15大卡/100g

黄瓜富含多种维生素，能抗衰老;黄瓜含有的黄瓜酶能促进新陈代谢，丙醇二酸能抑制脂肪产生，纤维素能促进人体肠胃蠕动降低胆固醇。营养价值高的黄瓜清香脆甜，很适合替代一些高热量水果食用哟。

轻低卡黄瓜这样选：

新鲜黄瓜深绿色有弹力，表面有光泽，带花，整体粗细一致。尾粗尾细、中央弯曲变形的小黄瓜营养不良口感不佳。

黄瓜这样吃才对：

当水果吃的时候，黄瓜不宜多吃，每天约100克最佳。烹饪黄瓜不宜温度太高，黄瓜的胃部积聚了较多可以抗癌的苦味素，所以不应该把黄瓜胃部全部切掉。

常见的黄瓜减肥法：

①黄瓜配鸡蛋瘦身效果更加倍：黄瓜和鸡蛋都是低卡食材，搭配互补减肥效果更显著。黄瓜鸡蛋搭配减肥的原理、方法、食谱为瘦身一族一网打尽。

②家常黄瓜减肥食谱：简单易学营养低卡的黄瓜减肥食谱，让你每天可以换着吃，品尝黄瓜多种美味。

以上就是低卡的黄瓜减肥搭配了，十分简单又实用，对于想要减肥的亲来说是最适合不过的日常食谱哦！平时要少吃肉类或油腻的食物，可以用黄瓜的搭配来解馋，代替高热量的食物，这也有利于我们减肥。