小编导读：产后瘦身安全有效健康的食谱有哪些？产后的女性一个比一个胖，像这样的身材再不去减肥，恐怕将来自己都看不去了。为了能够让产后的女……

产后瘦身安全有效健康的食谱有哪些？产后的女性一个比一个胖，像这样的身材再不去减肥，恐怕将来自己都看不去了。为了能够让产后的女性身材恢复的更快一些，最快速的方法就是减肥。下面我们来了解一下产后瘦身安全有效健康的食谱有哪些？

产后瘦身安全有效健康的食谱有哪些？清蒸茄段

这道产后减肥食谱营养功能很全，不但可以软化微细血管，防止小血管出血，又可以降低胆固醇，去水肿，对于高血压患者有益。主要就是因为此款减肥食谱中的茄子紫皮中含有丰富的维生素E和维生 素P，而茄子中又含有维生素C和皂草甙，以及B族维生素等，茄子是为数不多的紫色蔬菜，同时也是餐桌上最为常见的家常菜，功效却不少，减肥新妈妈们可不能放过此减肥食物呦!

制作方法：

1、茄子对剖切长段，将茄子放入碗内与油和水一起拌匀备用;

2、将茄子取出排盘，覆上耐热胶膜入电锅或微波炉蒸软。

3、沥干水分，沾酱料食用即可。

产后瘦身安全有效健康的食谱有哪些？鲈鱼姜汤

鲈鱼姜汤减肥食谱有很高的营养价植，不但可以提供饱足感又不容易变胖，因为鲈鱼是低油脂的高蛋白食物，做为产后减肥食谱中的材料是最为恰当的。

制作方法：

1、鲈鱼洗净切成块状，为了去腥味，用少许米酒浸泡一下，姜片洗净切丝备用;

2.把鲈鱼及姜丝在水煮开后放入，煮到鱼肉变成白色即可。

产后瘦身安全有效健康的食谱有哪些?以上的这些食物对于产后需要瘦身的女性来讲，既可以作为减肥的食品，也可以帮助产后女性加强营养。小编对于产后的女性减肥不可盲目，避免会影响到乳汁的分泌，对婴儿也会受到影响。