小编导读：瘦背其实是一个很好做到的事情，也许大家在刻意的去减肥，但是有些动作无形中就帮助了你减肥，今天小编就来整理推荐瘦背小动作，让你……

瘦背其实是一个很好做到的事情，也许大家在刻意的去减肥，但是有些动作无形中就帮助了你减肥，今天小编就来整理推荐瘦背小动作，让你不知不觉减肥。

坐着时挺胸扩肩

当你坐在椅子上办公时，不要僵硬的坐着一动不动，记得要时不时的调整一下你的坐姿。先正坐在椅子1/3处，挺直身子，抬头挺胸，然后利用肩膀的力量将双肩略微向后张，停留片刻然后恢复原位，该动作可以不停的进行锻炼，绝对可以锻炼你的背部肌肉，塑造诱人美背哦！

扭腰交替摆臂

立正站好，挺直腰身，双臂自然垂于身体两侧。腰部使力将身子向左侧转动时，双臂顺势向后甩动，片刻后缓慢恢复原姿势，接着向右侧练习上述运动。这个运动能使你的上半身得到锻炼，使其脂肪加速燃烧，让你远离赘肉烦恼。

上述介绍的瘦背小动作的内容，希望可以帮助到大家，另外其实瘦背是比较简单的，一般不必刻意的进行瘦背，只要你按照小编介绍的方法坚持，那么很快就会拥有纤细的美背啦。