小编导读：咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，可将脂肪释放在血液中使之转变为能量；一般饮用咖啡30-40分钟之后，血液中的脂肪酸浓……

咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，可将脂肪释放在血液中使之转变为能量；一般饮用咖啡30-40分钟之后，血液中的脂肪酸浓度会变高这时适量运动，可将脂肪酸更迅速地转变成热能有效燃烧脂肪。下面，我们来谈一下咖啡瘦身计划。

如果你有兴趣，可以按照以下步骤来利用咖啡瘦身

闻：让自己在咖啡的香气中充分放松身心。据研究，咖啡的香味能使人心情稳定，并提高五官的敏感度，坚定你瘦身的意志。

品：然后是品尝一杯浓郁的黑咖啡（不加糖、奶）。咖啡因有助消化、促进脂肪燃烧。但是饮用咖啡一定不能过量，否则会影响健康及睡眠，因为你毕竟不想让咖啡成为健康杀手。

运动：喝杯咖啡再配合一些简单的运动。如果你在办公室，可以坐在椅子上扭扭腰、伸伸胳膊踢踢腿；如果是在家可以喝家人一起散步40分钟；最简单的办法就是和电梯说再见，无论逛商场、上班还是回家，都尽量走楼梯。

按摩：用煮过的咖啡渣按摩。这种方法可使得肌肤光滑，还能紧缩皮肤。在容易囤积脂肪的部位，如小腹、大腿、腰部以咖啡渣调配咖啡液进行局部画圈按摩能达到分解脂肪的效果，入浴按摩则更有效。

咖啡瘦身还有三个小窍门

浅度烘焙：烘焙咖啡豆的温度会影响咖啡因的含量，温度超过178摄氏度，咖啡因完全溶解出来。所以若要减肥，应选择浅度烘焙的味道较浅的咖啡。

热饮：喝完热咖啡身体微微发热，那时咖啡因已在促进身体消耗热量，相比之下，冰咖啡的效果就不及热饮那么好。

永远不加糖：如果你不习惯黑咖啡，可以加少量牛奶，但千万不要加糖。

小编温馨提醒

通过上文，我们介绍了咖啡瘦身计划，希望能够对你有所帮助。使用咖啡瘦身计划要注意持之以恒，同时要保证日常足够的休息，以达到良好的效果。