小编导读：怎样局部减肥瘦身？已成为众多胖MM的心声，主要是她们一瘦下来，胸部也跟着缩水，因此使得很多的MM苦恼，原先的波涛汹涌到现在的……

怎样局部减肥瘦身？已成为众多胖MM的心声，主要是她们一瘦下来，胸部也跟着缩水，因此使得很多的MM苦恼，原先的波涛汹涌到现在的一马平川，转变太快，接受不了。那么，现在不用担心了，小编将为你介绍怎样局部减肥瘦身？

局部减肥瘦身之瘦腿

方法一：信度三星，每天按摩30分钟，因为是用手做按压，力道大一点才能作用到深层的肌肉和脂肪，但还是要适可而止，以免用力过度，造成静脉血酸癌的情况产生！

洗完澡后，双腿抹上婴儿油或乳液，用力的由下往上揉捏，可以让脂肪软化，1个月就能明显改善小腿粗壮。

方法二：可信度三星，生姜泡脚，利用水的渗透压力原理，帮助消除肌肉紧张，促进血液循环，加姜则是有纾缓的功效，事后按摩则能让深层肌肉更放松！

把老姜打碎放入热水中，水约浸泡至小腿肚，并用手由下往上按摩，2天泡1次，可以促进多余水分代谢，消除水肿！

方法三：可信度三星，静脉曲张袜，对于需要久站的人很有效，但建议搭配垫脚尖运动，伸展腿后侧筋肉，让肌肉变得细长，双筦齐下效果好喔！至于唐辛子裤袜能分解脂肪，听听就好！

每天穿300丹尼的静脉曲张袜，可以防止水肿，听说有些添加了唐辛子成份，还可帮助分解脂肪！

局部瘦身之翘臀

方法一：可信度三星，每天50下抬臀运动，锻炼臀大肌，让它变得结实、集中，让屁股脂肪不会松松散散，连带让关节变得灵活！

扶着椅背向后踢腿，1天左右各50下，使屁股后侧的赘肉变得紧实、集中，1个月屁股就能变翘，臀围也会小2cm以上！

方法二：可信度一星，穿超紧身美臀束裤，这类美臀束裤是利用压迫束型的原理，让屁股暂时性的集中缩小，但容易让下半身血液循环不良，所以要注意不是越紧越好喔！

每天穿上超紧身美臀裤，能帮助降低食欲，收紧扩散的肉，让臀部变得集中又翘挺！

方法三：可信度一星，1周整骨2次，骨盆相当强韧，并不会因为外力而变形、变窄，如果感觉有效，应该是整骨的时候，边敲打、按摩的功劳！

到传统治疗馆做整骨，可以让歪斜的臀骨归位，避免脂肪囤积在骨头不正的地方。 1周2次，1次30分钟，可以明显感觉骨盆变小，臀型变好看！

以上就是对于怎样局部减肥瘦身的介绍，希望对你有所帮助，另外，小编偷偷告诉你，天天搭配瘦脸霜按摩，有助于消除水肿，软化脂肪层，避免多余脂肪堆积哦。