小编导读：很多女生其实并不胖，但是就是胳膊赘肉比较多，甚至松弛，摆动起来一晃一晃的，这也是“拜拜肉”会被这样叫的原因。那么，这样身材的……

很多女生其实并不胖，但是就是胳膊赘肉比较多，甚至松弛，摆动起来一晃一晃的，这也是“拜拜肉”会被这样叫的原因。那么，这样身材的女生如何瘦胳膊呢？上身肥胖有哪些瘦胳膊的方法？

在日常生活中，我们虽然经常用到手臂，但是大多是下手臂，即使每天不停码字的女生也基本不用活动上手臂。因此上手臂的活动其实是很少的。这样脂肪就会累计在上手臂上。如果手臂淋巴循环不通畅，还会形成手臂水肿呢。

再加上坐姿不正确，手臂变粗的危险会更加大。经常弯腰驼背的人，胳膊和肩背的赘肉更加容易堆积。如果你的胳膊有水肿的问题，那么多按摩就能去除水肿。

上身肥胖有哪些瘦胳膊的方法：

调整呼吸，吸气，举起一只手，另一只手按压手臂的5个淋巴穴位，共用时20秒。然后重复按摩10-20次。按摩的时候要注意力度。如果手臂的赘肉比较多，这样就要多用力才能有效按压到淋巴穴位。

按摩可以消除胳膊水肿，还能减去胳膊内侧和腋下的赘肉。对于减肥的女生都知道，腋下的赘肉不仅会加剧手臂的肥胖，甚至还会影响胸部的曲线和背部的曲线。方法：拇指和四指分开，大拇指的指腹在腋下轻轻按捏，按捏的时候要保持按捏的力度和节奏，每一次按捏10次左右。

按摩对于消除赘肉有很好的作用，除了这些瘦胳膊的方法外，平时在休息的时候要多伸直手臂。双手握成拳头，适当地敲打胳膊，打通胳膊上的淋巴。或者多上下甩动手臂，促进血液循环。

以上的上身肥胖有哪些瘦胳膊的方法的介绍就到此为止了，从上文的介绍可以知道，瘦胳膊主要是从呼吸的调整和按摩两种方式出发来减掉“拜拜肉”的，看起来比较简单，有兴趣的MM们可以试一试。