小编导读：现在很多MM们喜欢穿高跟鞋，但是常穿高跟鞋也会给MM们带来另一个烦恼，长期穿过高的跟，腿部得不到很好的舒缓，久而久之就练就了……

现在很多MM们喜欢穿高跟鞋，但是常穿高跟鞋也会给MM们带来另一个烦恼，长期穿过高的跟，腿部得不到很好的舒缓，久而久之就练就了一双坚实的小粗腿。那么我们是不是有办法可以轻松瘦掉小粗腿，这样穿高跟鞋也不怕呢？答案当然是有的，接下来，大家就看看小编我介绍的穴位按摩，促进小腿减肥吧！

一、敲胆经。按摩开始前，先尝试敲胆经，促进大腿与小腿之间的循环更为畅通，同时还能让小腿的肌肉活络起来，祛除体内的寒气方法：用拳头敲打大腿两侧，从大腿外侧根部一直敲到膝盖外侧，反复敲打50次，接着从膝盖外侧一直敲打到脚踝外侧，反复敲打50次。

二、敲打飞扬穴。飞扬穴在承山穴下方1寸，这个穴位与腿部的血液循环息息相关，只要对它进行刺激就能促进双腿的血液循环和淋巴排毒。方法：由于飞扬穴所在穴位肌肉较为厚实，采用敲打方法效果会更为显著，可以用拳头用力敲打，以感到微微疼痛位置，如此反复敲打3分钟左右。

三、按压昆仑穴。昆仑穴位于外脚踝的后方，在脚踝和跟腱之间的凹陷处。它和飞扬穴一样，也与腿部的体液循环息息相关，对它进行按摩刺激不仅能促进腿部体液循环，还能让小腿看起来更加紧实。方法：放松双脚，用拇指稍用力按压昆仑穴，间隔5秒，如此反复按压2分钟即可。

四、敲击脚底。每天晚上睡觉前手掌握成拳头，敲击脚底。做法：以脚掌为重心，有节奏地敲击，每只脚敲100下，力度控制在脚底稍微有疼痛感。这个按摩方法可以促进全身血液循环，帮助内脏排毒，加快腿部脂肪燃烧速度。

五、赤脚行走。现在很多公园或者绿道都设有卵石路，这些小石子有按摩脚底，促进腿部减肥的作用哦。如果没有时间到公园，也可以在家准备一张带有圆润突起的垫子，脱掉袜子赤脚行走两分钟。让掌心得到最大的按摩，刺激毒素的排出。

拥有这些瘦小腿的按摩方法，我们就再也不用担心自己拥有一双粗壮的小腿了。而且高跟鞋什么的我们也敢经常穿。为了自己，大家还不赶紧学习这些穴位按摩瘦腿方法。