小编导读：大家都在忙于减肥的同时也不要忽略背部，特别是一天久坐的上班族，背部肌肉没有得到锻炼，很容易就会变成“虎背”喔。这样的状态穿着……

大家都在忙于减肥的同时也不要忽略背部，特别是一天久坐的上班族，背部肌肉没有得到锻炼，很容易就会变成“虎背”喔。这样的状态穿着露背装着实很不好看，最重要的是毫无吸引力。所以说背部也很影响美观，那么你想要成为背影杀手吗？就来看看小编小编为您推荐的最简单的美背方法及美背瑜伽！

夏季，背部中空，大胆展现美背的服饰比比皆是。但是背部赘肉横生，而且松松垮垮是最常见，而又最容易被人忽视的一种肥胖症状。想要穿出属于自己的美，透露健康、优雅的小性感，那么不单只脸需要花功夫，拥有紧致的美背，也是吸引人目光的绝密武器。

美背方法

Step1：洗完澡后，从去角质开始保养背喧肤。

Step2：取适量的去角质产品，在背部以打圆的方式清除角质。

Step3：在背后肤上一曾盖住毛孔的敷泥，自己敷不到可以请闺蜜或姐妹代劳。

Step4：静待10-15分钟后将敷泥清洗干净。

Step5：喷上身体化妆水，美背保养完成。

美背瑜伽

Step1：先立正站好，两脚并拢，双手自然垂放。

Step2：把双手举到头上，手心向上，食指扣紧，肩膀重心向上，双手尽量向上方延伸。

Step3：踮起脚尖，慢慢往上拉，拉到最高点时停住，保持这个姿势不动，慢慢的深呼吸十秒4。双脚跟踩地，上身姿态维持不变，眼睛朝上看着双手手掌方向，重心慢慢往后，倾斜到背部肌肉可忍受的最大限度时停住，维持十秒 。

这样的一套简单的动作至少要重复做五遍才能感觉到效果，做的时候如果感觉到背部紧紧的，那么恭喜你，那是你的背部肌肉在运动的证据。只要每天持之以恒，就可以变身美背美女，能够有效的美化背部曲线，让女人变得越来越有气质，越来越美。所以说完美的背部曲线将可以为你的形象加分不少。