小编导读：为什么有些人总是很难瘦下来呢?一定是因为方法不对。很多女孩选择节食的方式瘦身，这是一个较为伤身的减肥方式。那么自然减肥瘦身方……

为什么有些人总是很难瘦下来呢?一定是因为方法不对。很多女孩选择节食的方式瘦身，这是一个较为伤身的减肥方式。那么自然减肥瘦身方法有什么？赶紧跟着小编我一起往下看看吧。

减肥从饮食开始。首先，为你推荐轻松减肥的早餐食谱。

豆浆餐

材料：豆浆

豆浆配油条等其他主食，都是不错的选择。

做法：其实自己做豆浆很简单的，买个豆浆机，前一天晚上把豆浆浸泡好，早上起来把大豆放到豆浆机中，只需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了，除了黄豆还可以加入黑豆、红豆，这样营养又美颜。

Tips：这款早餐最具中国特色了，女人喝豆浆好处多，可以预防妇科疾病，豆浆是植物蛋白，碳水化合物和蛋白质类的食物都有了，营养丰富。

接下来，午餐又该怎么吃呢?

枸杞烧鲫鱼(或其它鱼肉、虾、牛肉、兔肉、鸡肉、肚丝)75克

素炒菜(或凉拌菜)1盘(250克)

虾皮紫菜汤100毫升

米饭50克

最后为你献上晚餐食谱：

盐水虾(或其它海洋鱼类、贝类)

双菇凉瓜丝(或其它炒素菜、凉拌菜)250克

香菇酿豆腐(或木耳豆腐汤)150克

米饭50克

注意：

1、每天必须有荤菜、绿色蔬菜，最好还有菌类和豆制品，隔天吃一次海鱼，一周至少吃一次海藻(如：紫菜、海带)。

2、每天吃蔬菜加水果量不能少于750克，食用油应控制在20克左右。

3、两餐之间要加少量水果，每次大约200克。以草莓、黄瓜、西红柿、萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好。

自然减肥瘦身方法有什么？上述内容从饮食出发为大家介绍了自然减肥的方法，相信大家看完之后都知道该怎么做了，想要减肥就必须从饮食和运动出发，两者结合，一定会达到理想的瘦身效果。