小编导读：减肥不难，难得是怎样才能忍住美食的诱惑来轻松减肥。其实，减肥不一定要节食，只要你吃的健康照样减肥喔。接下来，小编小编就详细……

减肥不难，难得是怎样才能忍住美食的诱惑来轻松减肥。其实，减肥不一定要节食，只要你吃的健康照样减肥喔。接下来，小编小编就详细为大家介绍一样不可错过的减肥塑身食物啦。

菠菜

菠菜可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。

西瓜

西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不会致肥。

蛋

蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

花生

花生含有极丰富的维他命B2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消减下身脂肪肥肉。

香蕉

香蕉虽含卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚。

西芹

西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

木瓜

木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。

紫菜

紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

上述食物不仅美味，并且减肥效果十分好喔。小编小编相信除了适度的锻炼，在饮食上稍加注意，大家减肥也可以取得不错的效果。