小编导读：如果你是一个比较细心的MM，你会发现在我们电视屏幕里面的女明星总是能够快速的瘦身减肥。而平常一些常规的减肥方法都是不太可能能……

如果你是一个比较细心的MM，你会发现在我们电视屏幕里面的女明星总是能够快速的瘦身减肥。而平常一些常规的减肥方法都是不太可能能够短时间就瘦身成功的，在小编我看来，这些速效减肥的秘诀里面肯定少不了减肥瘦身餐。所以接下来我们就一起来学习学习减肥瘦身餐究竟是怎么一回事吧！

大家肯定都认识大S。大S是非常注重健康减肥和养生的，她不会少吃任何一种营养素，大S的减肥餐通常是含有各种维生素蛋白质的，保证人体不缺乏营养的前提下，进行快速有效的瘦身。那么她有哪些减肥瘦身餐呢？

减肥食谱一：早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣一把。中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗。晚餐：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心。

减肥食谱二：早餐：酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头。中餐：凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗 晚餐：凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗。

减肥食谱三：早餐：南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜 中餐：红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头 。晚餐：冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥 。

上面这三款可是大S速效减肥的私藏减肥餐，不仅制作简单而且还能有效减肥。另外，小编我自己个人也有一款自己私藏的减肥瘦身餐哦。具体是：早餐：麻酱卷1个、小米粥、煮花生米1蝶。午餐：米饭2两、鸡丝鲜蘑、素炒西兰花。晚餐：馒头1两、肉末冬瓜、蒜茸盖菜。这款可以平时上班的时候吃，营养比较的全面也很健康，不繁复的做法也不会浪费你的时间，搭配上黑咖啡的话，血液中的脂肪酸浓度会提高很多，搭配适量的运动，轻松瘦身不是问题。

今天小编可是把我所了解的四款减肥瘦身餐都告诉你们了。如果你们也想跟明星一样速效减肥，那么就不要错过这四款瘦身减肥餐吧！