小编导读：很多减肥的MM，在饭点时都是糊弄的一餐是一餐，但这种做法不但不健康还容易得肠胃炎，想减肥还是要从健康饮食着手，下面就让小编为……

很多减肥的MM，在饭点时都是糊弄的一餐是一餐，但这种做法不但不健康还容易得肠胃炎，想减肥还是要从健康饮食着手，下面就让小编为你推荐健康的食谱吧。

减肥餐一

早餐：2片面包，200克酸奶1杯

午餐：10个水饺，1杯姜茶，1个橙

零食：1个红萝卜（大小不限）

减肥餐二

早餐：2片面包，1个煮鸡蛋，1杯低脂牛奶

午餐：1份意大利面，200克酸奶1杯，1个橘子

零食：2个大番茄

晚餐：1碗皮蛋瘦肉粥，8颗草莓

减肥餐三

早餐：1罐八宝粥，1个煮鸡蛋

午餐：1份炒米粉，1碗紫菜汤，1个苹果

零食：2根小黄瓜

晚餐：1个肉包，小米粥1碗，1根香蕉

减肥餐四

早餐：1个包子，500ml果菜汁

午餐：1碗炒米饭，1份西红柿鸡蛋汤

零食：1个玉米

晚餐：1份凉面，1个茶叶蛋，1个猕猴桃

减肥餐五

早餐：4片全麦苏打饼，1个苹果

午餐：1碗炒米饭，1份玉米浓汤

零食：1个大番茄

晚餐：1份意面，1根香蕉

这个方法简单又好实施，但关键是要控制自己的嘴，不要随便吃东西，其实一开始可能有些不习惯，但慢慢就会好了，关键就是要坚持。