小编导读：现在的MM们对于减肥的要求也高了，既要健康减肥，又要美容减肥。因为减肥期间可能会因为营养跟不上而导致面色不好。所以，小编要在……

现在的MM们对于减肥的要求也高了，既要健康减肥，又要美容减肥。因为减肥期间可能会因为营养跟不上而导致面色不好。所以，小编要在这里跟大家介绍一周的美容瘦身食谱。

周一

早餐：咖啡、苹果

午餐：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤

晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

周二

早餐：相比看食谱。麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄

午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉

晚餐：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根

周三

早餐：乌龙茶、弥猴桃

午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个

晚餐：煮虾(数只)，女人抗衰老养颜食谱。烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

周四：

早餐：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个

午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

晚餐：听说减肥美容食谱。玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根

周五：

早餐：咖啡、苹果

午餐：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

周六：

早餐：麦片粥(一小碗)、橙子

午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜

晚餐：看着女人抗衰老养颜食谱。白薯粥(一小碗)，减肥。凉拌菠菜、饼(一两)

周日：

早餐：美容菜谱。绿茶、苹果

午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤

晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根

以上就是一周的美容瘦身食谱的介绍啦，这减肥美容食谱，不仅仅能够减肥，还能让你的皮肤变得细腻哦。