小编导读：很多MM是不是还时常在为自己身上多余的赘肉而烦恼呢？又因为种种原因，想要减肥却又不想运动呢？那么，小编就为大家介绍几种能够有……

很多MM是不是还时常在为自己身上多余的赘肉而烦恼呢？又因为种种原因，想要减肥却又不想运动呢？那么，小编就为大家介绍几种能够有效瘦身食物，让大家轻松减肥。

1. 梨

梨水份含量很高但热量却很低，可在填饱肚子的同时避免食入过多的热量。另外它含有的纤维素为木质素是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠道中与胆固醇和脂肪结合而排出。因此梨是一种很好的润肠通便的水果，当然对减肥也是非常有帮助的。

2. 红薯

红薯不但可以稳定身体的血糖还可以减少饥饿感，由于红薯中含有大量的纤维结构，这些纤维在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。虽然红薯口感很甜但实际上含热量却很低，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食物。

3.柠檬

一直以来柠檬都是女性朋友所喜爱的瘦身水果，在柠檬中含有大量的维生素，在平时适量的多吃可有效的舒化血管，加速血液循环。而柠檬之所以具有减肥的功效，是由于它能存进肠胃的消化功能，加快脂肪的燃烧，从而帮助肥胖女性达到减肥的目的。

以上就是瘦身食物的介绍啦，这些食物十分的健康并且富含营养哦，所以MM们也不必担心长期食用导致营养不良哦。