小编导读：女孩子的意志力是比较弱的，尤其是对于那些减肥的MM来说，想要控制自己的嘴巴比登天还难，其实部分食物也是可以减肥的，在这小编要……

女孩子的意志力是比较弱的，尤其是对于那些减肥的MM来说，想要控制自己的嘴巴比登天还难，其实部分食物也是可以减肥的，在这小编要介绍瘦身食物—苦瓜减肥。

苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，具有清暑解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。苦瓜含丰富的维生素B1.维生素C及矿物质，长期食用，能保持精力旺盛，对治疗青春痘有很大益处。

1、热量超低，还能抑制脂肪吸收

每100克苦瓜只有18千卡热量，比减肥美眉最喜欢的番茄还少7千卡，只比小黄瓜多3千卡，但却更有饱足感。而且其中所含的苦瓜素，根据实验发现，1毫克就可阻止100克的脂肪吸收。

2、降火消肿、去热解毒

苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目，夏季食用清凉消暑。而且还能快速排除毒素，避免体内毒素堆积。

3、增强免疫力、美容养颜

丰富的维生素C能增强免疫力，并预防心血管疾病。加上特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生与伤口愈合，具有护肤美容的效果。

4、降低血糖

苦瓜含有促进胰岛素分泌的成分，具有帮助控制血糖，预防糖尿病的作用。苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有减肥功效。

以上就是小编介绍的苦瓜减肥的瘦身食物，希望能够获得大家的青睐，虽然苦瓜味道比较苦涩，但是却是很好的食材哦。