小编导读：如何瘦身好?苗条的身材是每个爱美mm追求的目标，因此很多对自己身形不满意的爱美者都在瘦身。究竟，如何瘦身好?

很多MM为了瘦身是为了让自己更苗条更性感，可是不正确的瘦身方法导致体重没降下来，反而胸部先瘦下去了，真是得不偿失。下面小编告诉大家几个毁胸习惯，快来一起看看吧。

过度节食

长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减 少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。

减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素a、b、c、e，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

用烫水洗澡

典型错误：我喜欢热水澡，尤其是冬天，听说热水可以促进血液循环，胸部会变大。刚好合我的意。每天都用热热的水冲洗胸部，不知道好不好?

健康点评：洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。

用喷头喷洗乳房

典型错误：听说洗澡时用水喷洗胸部能增加弹性，有丰胸效果。于是坚持了一段时间。可是胸不但没有变大，似乎还有些变得松松垮垮的。

健康点评：千万别小看洗澡对胸部的影响哦，水流冲击不当很可能造成胸部的负担。不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带 的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。

胸罩穿戴错误

典型错误：我从来都不注重内衣的尺寸，大一点小一点也无所谓，反正穿在里边别人看不到。

健康点评：许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以 及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后 调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。

滥用丰胸产品

典型错误：看到某款丰胸霜有很多广告，于是买来用了一段时间，结果乳房没有增大。但是，乳头呢，却增大的很厉害，最后这个导致乳头变得非常硕大，不得不再做一个缩小的手术。

如何瘦身好?想要瘦身又不瘦胸就要注意上述的一些不当瘦身方法，下面小编教给你一些有效的科学瘦身方法!

饭后百步走

俗话说：“饭后百步走，活到九十九”，其实散步不仅能养生而且能够有效瘦身，是高效科学减肥的最好方法。晚饭后同家人在小区或者周围公园散步，欣赏繁华美景，促进家庭感情的同时将脂肪消耗殆尽，腹部和臀部将变得平坦无比，值得注意的是晚饭后需要休息一段时间才能开始运动。

精油按摩瘦身

懒人由于减肥太过痛苦往往会中途放弃，但是精油减肥不仅是科学减肥的最好方法，而且集享受性和浪漫性于一身，只要睡在床上自然会有美疗师贴心的帮你暖身，精油具有增进淋巴系统排毒的功能，在美疗师的巧手下能量得到分解消耗，脂肪快速的得到燃烧和转化。

针灸瘦身

通过刺激经络穴位能帮助您改善两个系统的功能，这两个系统是：下丘脑-脑垂体-肾上腺皮质，和交叉耦合-肾上腺髓质。因此，不但使基础新陈代谢虑加快，还使脂肪代谢虑加快，从而增加热能消耗多余脂肪。最后，还能调整、修复和完善人体的自然平衡状态，达到瘦身效果!

想要有效瘦身，一定要找到科学的瘦身方法哦，只有科学瘦身才能保证身体的健康与瘦身的效果!