小编导读：胳膊粗该怎么办呢？夏季天气炎热，大家都换上了短袖衣脑，很多女性还穿上了吊袋，但是有些女性由于手臂比较粗而不敢穿，那么胳膊粗该怎么办呢？

曲臂拉伸

首先将右手举起，肘部弯曲侧向背部。然后左手压住右手手肘，缓缓地向左肩拉伸30秒。左手也做对应操作30秒。

交叉手拉伸

站直，两手臂向身体两侧打开，与地面平行。两臂交叉，交叉过程中，两臂保持伸直。然后恢复两臂打开姿势，再交叉，如此重复动作30秒。

后上拉伸

标准立正姿势，手臂向后伸直，然后缓缓向上拉伸。拉伸到最大限度后保持3~5秒再放下。重复整个动作10次，手臂上拉的时候注意要抬头挺胸收腹。

向上拉伸

两臂向前伸直，两手交叉，食指相扣。然后两臂向上抬起，到达头顶位置后，如果还没到极限，可以继续向身体后方拉伸，直到到达极限，保持动作30秒。

手臂上面很粗该怎么办呢?

手臂吸脂就是去除手臂堆积的脂肪，达到瘦手臂的效果。我们的手臂一般脂肪是位于后面的，一般从肘关节往上都有堆积，而后侧离重要的血管、神经都很近。手臂吸脂针对这个问题，在保证不对血管和神经造成损伤，而有效进去除手臂多余脂肪。

手臂吸脂的优点是：创口小，手臂吸脂的切口隐蔽而且很小，不会对美观造成影响，同时恢复快;同时手臂吸脂能够安全有效保护神经及血管，基本做到对身体无损伤，身体健康不会受到影响;手臂吸脂有效的把多余脂肪吸出，从根源上解决粗壮问题，效果好，不会反弹。

最新升级吸脂术具有以下的特点：

1、彻底不反弹，高清晰逐层扫描吸脂逐层的吸脂术，尽可能的吸脂堆积在重要部位的脂肪，深浅两层脂肪精准定位，吸脂脂肪厚不会反弹。

2、更加安全，恢复更加快速。尚美最新升级吸脂术吸脂采用超细的针管，吸脂后创口只有针眼大小。术后完全不会有疤痕。术中不破会背部皮下的组织，不损及血管，术后恢复起来快速。根本不会耽误你的生活，工作，学习。

3、更加具有个性化。高清晰逐层扫描吸脂注重雕塑形体。是背部保持了弹性，还能去掉多余的脂肪，雕塑的艺术和吸脂的技术结合一起，让不同的人透露自己的个性之美、自然之美。

胳膊粗该怎么办呢？相信大家都清楚了，您可以通过手术或是运动的方法，使手臀的赘肉减下来，从此不再为手臀上的赘肉烦恼了。