小编导读：现在流传的丰胸方法五花八门，有些还有副作用。其实女人在经期丰胸的效果是最好的，经期前三天的卵巢动情激素可以刺激乳房脂肪的囤积。经期丰胸食物，让你达到最佳的丰胸效果，现在小编告诉你们经期丰胸食物。

一、经期丰胸食物

1、木瓜牛奶

木瓜丰胸是科学有效的，当木瓜与牛奶配合在一起的时候，丰胸效果将加倍。木瓜与酸奶的配合也有不错的效果哦。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。

2、酒酿蛋

月经前，早晚吃上一碗酒酿蛋，不仅能够丰胸而且美容养颜。制作方法，将酒酿加入煮好的蛋中，再加一点糖。甜酒酿中含有醣化酵素，醣化酵素是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。所以酒酿蛋能够补充经期不足的能量，又能够增加荷尔蒙，它也是丰胸佳品。

3、种子、坚果类食物

黄豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好丰胸效果的食物。核桃之所以具有很好的美容功效是由于这两种食物中都含有丰富的维生素E、锌、亚麻酸，亚麻酸等营养物质，这些营养物质不仅能够促进女性乳房的第二次发育，同时还可以有效的起到延缓乳房衰老的作用。

4、维他命A食物

含维他命A的食物有利于激素的分泌，能帮助乳房的发育。很多食物都含有大量的维他命A，像是花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，这些食物在市场上都能买到。

5、维他命B群食物

维他命B群有助于激素的合成，常见的食物有粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等。

6、富有胶质的食物

如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

二、丰胸按摩

1、丰胸按摩手法一

（1）、双手合十放在胸前的位置，双手离胸至少15到20厘米。

（2）、肩膀放松，手肘和手掌垂直，手肘向外摆出。

（3）、吸气，收紧腹部，微微弓起背部。呼气，用力将合十的双手向前推，保持向前推10秒，然后恢复到开始动作，再重复练习6次。

2、丰胸按摩手法二

（1）、双手抱住整个乳房，轻轻按压胸部周围的组织，每次按压停留3秒。

（2）、张开双手，分别在乳沟的位置从下向上按压，一直按压到乳房外侧。

（3）、按摩完之后，再在乳房之间做8字型的按摩。每个动作重复按摩6次，每次持续按摩30秒。

3、丰胸按摩手法三

站在桌子旁边，伸直双手，手掌撑住桌面上。身体慢慢向后仰，直到后仰到最大限度，保持这个姿势5秒，然后恢复到开始姿势，重复这个动作20次。

想要变成大胸的MM要在抓紧经期的时间丰胸，丰胸是个漫长的过程大家想要有傲人双峰一定要坚持。