小编导读：饮食指导 夏季有消暑功效的汤，夏季是一个容易中暑的季节，我们如何从食物中消暑？生活中哪些食物有消暑的功效，为了我们的健康，一定要注重每种营养成分的摄入，重要的前提就是为了健康。

夏季的时候很多人其实是比较容易上火的，主要就是天气太热的原因，当然夏季消暑就是一个很重要的问题了，其实在饮食中有的很多方法是可以做到的。

1、苦瓜瘦肉汤

用料：苦瓜5两、瘦肉3两、 油盐酌量

制法：

(1)苦瓜洗净去核，切成小块;瘦肉洗净切片。

(2)用适量清水，先放苦瓜;用猛火煮滚，见苦瓜稔熟， 再放入肉片。慢火煮片刻，加油盐调味便可。

功效：苦瓜味苦、寒，含多种氨基酸，明目解毒。

小编导读：饮食指导 夏季有消暑功效的汤，夏季是一个容易中暑的季节，我们如何从食物中消暑？生活中哪些食物有消暑的功效，为了我们的健康，一定要注重每种营养成分的摄入，重要的前提就是为了健康。

2、百合蜜枣汤

用料：猪 肺 1个、百合 4钱、蜜枣 6粒、光杏仁 5钱

制法：

(1)将猪肺用水洗净，沥干后切成小块。

(2)煲内盛适量清水，猪肺和药材一起放入，煮约4小时,调味即可饮用。

功效：百合能清热止咳，补中益气，能治肺和气管出血。

3、雪梨瘦肉汤

用料：雪梨 1个、密枣 3粒、冰糖酌量、瘦肉4两、麻黄1钱半、南北杏3钱

制法：

(1)将雪梨切成4块，只去心和核，不用去皮。

(2)放适量清水，用料一起放入煲内，煮约3小时; 加冰糖，再煮5分钟便可饮用。

功效：雪梨能清热降火，此汤可治肺燥久咳和热性哮喘。

小编导读：饮食指导 夏季有消暑功效的汤，夏季是一个容易中暑的季节，我们如何从食物中消暑？生活中哪些食物有消暑的功效，为了我们的健康，一定要注重每种营养成分的摄入，重要的前提就是为了健康。

4、椰子鸡肉汤

用料：香菇1两、鸡肉半斤、 瘦肉3两 、椰子肉1个、火腿少许 燕窝少许

制法：

(1)把燕窝浸水去细毛，冬菇发水。

(2)把燕窝、椰子肉、香菇、鸡肉、瘦肉、火腿和浸冬菇水 放入煲内，加入适量的清水，煲至3小时便可以进食，食时加 少许酒，味道更香甜。

功效：清暑解热。

其实夏季我们的食欲都是不会很好，而且水分的流失是比较大的，所以我们夏季的时候可以通过喝汤的方法来消暑。

小编小编提醒：夏季消暑，哪些食物有此类功效，我们要在摄取食物营养的同时更要注重健康营养的吸取。