小编导读：《美国心脏病学会杂志》刊登一项新研究发现，与不跑步者相比，跑步者寿命会延长3年。

研究中，为了深入探索跑步与长寿的关联性，爱荷华州立大学副教授杜克楚·李博士及其同事对5.5万多名18~100岁的参试者进行了为期15年的跟踪调查。大约1/4的参试者经常跑步。研究人员对参试者展开了有关跑步习惯的问卷调查，并对研究期内参试者死亡情况进行了跟踪调查。结果发现，与跑步者相比，不跑步者预期寿命短3年。与不跑步相比，跑步可以使各种原因的死亡风险降低30%，心脏病或中风死亡危险降低45%。研究还发现，即使是运动量不大的跑步运动也会收到巨大受益。每周跑步30~59分钟（相当于每天跑步5~10分钟）可使总体死亡率降低28%，心脏病死亡率降低58%。

李博士表示，虽然跑步时间、距离、频度、运动量及速度等不同，但都有助于降低死亡率。研究也发现，跑步贵在坚持，平均坚持跑步6年的参试者受益最大。 （金也）

2型糖尿病患者本身就是心血管疾病高风险群，因此更要多注意饮食，尽量少吃高盐分食物。一项新的研究又发现，2型糖尿病患者饮食如果常吃高盐分食物，出现心血管疾病风险为钠盐摄取量较少者的两倍。

发表在内分泌医学会所出版的《临床内分泌与新陈代谢医学期刊》上的这项研究称，糖尿病患者血液中往往含有过多糖分。胰岛素可以让血液中的糖分进入细胞，当身体产生胰岛素阻抗现象，胰岛素作用就会比较迟钝，血液里的糖分就不容易进入细胞，患者就会患糖尿病。

据美国疾病与预防控制中心的资料显示，糖尿病患者为心脏病高风险群，从2003年到2006年，糖尿病患者因心血管疾病而死亡风险要比一般人增加约1.7倍。

日本新潟县立大学的研究人对1588人进行了研究，这些人年龄介于40岁到70岁。研究人员通过问卷询问了他们饮食习惯、钠盐摄取量等信息。研究人员再检视这些人8年期间心血管并发症发生情况。

研究结果显示，如果糖尿病患者每日钠摄取量平均达5.9克，出现心血管疾病风险是每日钠摄取量2.8克者的两倍，此外，采用高盐分饮食的患者血糖控制也较差。研究人员指出，该项研究证实，糖尿病患者采用低钠盐饮食，可以减少心脏病的发生几率。