休闲零食少吃为妙

2012-08-22阅读：13221 学员编辑 收藏

小编导读：忙碌的上班族，有的时候工作到一半的时候，就会感觉到饿，因此，很多人都会买些零食放到抽屉，等到饿的时候拿出来吃点，其实，这些休闲食品虽然方便，但是，为了自身的健康着想，大家还是少吃的好。

1、派

不论蛋黄派，还是巧克力派，都是典型的人造食品，是用大量的、各种各样添加剂调制出来的“美味”食品。一块小小的派，由近30种原料“合成”!有氢化油(含反式脂肪酸，危害心血管系统)、甜味剂、防腐剂、乳化剂、膨松剂、香精、色素、增稠剂、抗氧化剂——简直就是食品添加剂的大杂烩。我们似乎可以这样说，这不是往食品中加“添加剂”，而是往“添加剂”里加食品!

蛋黄派

2、薯片

不论多么高级，多么昂贵的薯片，都是经过油炸加工，破坏了马铃薯中原有的营养素;薯片必须用很多添加剂以保持其酥脆，很多食用了氢化植物油(含有反式脂肪酸，危害心脏健康);油炸薯片、薯条含有较多的致癌物质丙烯酰胺。

薯片

3、果冻

果冻相信是很多女性都喜欢吃的零食，这是一款典型的人造食品，几乎全部用添加剂制造，没有任何天然食物原料。有的虽然加入一小块果肉当作幌子，聊胜于无而已。

果冻

4、火腿肠

鲜艳的颜色、弹性的口感、肉香的味道、合格的蛋白质含量，这些全都与猪肉无关!发色剂、防腐剂、香料、肉皮、下水、猪血、大豆分离蛋白......都被塞进各种各样的肠衣内，给你肉类的感觉，却没给你肉类的营养!

火腿肠

5、油炸酥类零食

如果是一块糖果，也许很多人都认为它不好。但如果糖纸里面包裹的是一小块又香又脆的油炸酥呢?我的反应是直接把它丢进垃圾箱。这种油炸酥类零食毫无营养可言，还提供反式脂肪酸、大量的能量、香料、色素、其他各色添加剂——还不如吃一块糖果呢!

油炸酥

上面介绍了五类比较常见的休闲食品，如果说你想养生的话，这个时候这些零食千万不能吃，这些零食虽然能充饥，但是，没有任何营养，对于现代养生来说是一点好处也没有的。

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