牛奶是一种营养价值高的饮品，它含有丰富的钙，可以促进骨骼生长、美白皮肤。并且，牛奶中的多种抗癌因子可以帮助人体抗癌。多喝牛奶的好处有很多，下面，小编简单介绍牛奶的四个好处吧。

牛奶补充人体所需的营养物质

牛奶中含有丰富的营养物质，其中每100克的牛奶中含有碳水化合物5克，磷93毫克，0.2毫克，钙120毫克，蛋白质3.3克，铁维生素B10.04毫克，尼克酸0.2毫克，脂肪4克，水分87克，维生素B20.13毫克，维生素C1毫克……可见牛奶能满足人体所需的各种营养物质。

喝牛奶促进骨骼的生长

因为牛奶中含有丰富的钙，所以牛奶还能增强骨骼和牙齿的功能，并能降低患骨骼萎缩病的风险；另外，牛奶中还含有卵磷脂以及铁，这些物质有利于脑部的发育，提高大脑的工作效率。疲劳的时候，大家也可多喝些牛奶，喝牛奶能缓解心脏的疲劳。

牛奶保持血压稳定，减少中风的风险

因为牛奶中含有丰富的钾离子，牛奶中的钾可保持动脉血管在高压时的稳定。同时可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉，并能降低罹患中风的风险；另外，牛奶中还含有酉含氨酸，能有效促进血清素大量的增长。

喝牛奶促进伤口愈合

除了上述功效，喝牛奶还有什么好处呢？因为牛奶中含有锌这种元素，而锌可以促进伤口的愈合；大家若要增强视力的话，也可通过常喝牛奶改善视力不好的情况，牛奶中含有维生素B，这种物质能较好地提高视力；另外，在睡前喝些牛奶，还能达到促进睡眠的功效。

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