养生导读：杨桃，别名，五敛子，阳桃，洋桃，三廉子等，被子植物门，五敛子属。是一种产于热带亚热带的水果，具有非常高的营养价值，果子成五角星形，切片可看到。

杨桃性寒，味甘酸；入肺、心、小肠经。清热生津，利水解毒，下气和中，利尿通淋，生津消烦、醒酒、助消化等功效。用治风热咳嗽、口渴烦躁、咽喉疼痛、口腔炎 、牙痛、肝病、小便不利、结石症、坏血病、食毒酒毒。主治风热咳嗽，咽痛，烦渴，石淋，口糜，牙痛，疟母，小便不通，便秘等病症。

杨桃以色泽翠绿或鹅黄色，皮薄，果肉脆滑、鲜嫩且酸甜可口，含有充足水分者为佳。

怎样吃最科学

1． 食时清洗铣干净，然后削掉五个棱角（削掉较薄的棱即日可）。

2． 桃多生食或绞萍汁服，绞汁服清热解毒功效更卓著。

怎样搭配最营养

杨桃+牛奶 杨桃有保湿作用，可以使肌肤滋润、有光泽，搭配美容嫩肤的牛奶，适宜爱美人士及熬夜工作、长期用电脑工作的人。

杨桃+鱼酸杨桃配鲜鱼同煮，营养全面，甜中带酸，还可以去腥。

什么人适合吃

1．适宜风热咳嗽、咽喉疼痛、小便热涩、泌尿系统结石患者及肥胖者、爱美人士食用。

2．适宜酒后食用。

什么人不宜多食

脾胃虚弱便溏者少食，胃酸过多者不宜多食。

食疗特长

清肺胃热，通便

杨桃能解内脏积热，清燥润肠、通大便。中医认为杨桃清热解毒、生津，是肺、胃有热最适宜食用的清热水果，可治疗咽喉炎及口腔溃疡，防治风火牙痛、肺热咳嗽、便秘等。

和中消食

杨桃能提高胃液酸度，促进食物消化、和中消食。

润肤消斑

杨桃富含果酸，能够抑制黑色素沉淀，能有效去除或淡化黑斑，并且有保湿作用，可以让肌肤变得滋润、有光泽，对改善干性或油性肌肤也有显著功效。

利尿，解酒毒

杨桃能迅速补充人体水分而止渴，使体内郁热或酒毒随小便排出体外，是解酒良品。对小便赤涩热痛、尿路结石也有很好的治疗作用。

偏方

咽喉痛：杨桃2个，生食，每日2次。

母脾脏肿大：杨桃5个，捣烂绞汁，用温开水冲服。每日2次。

势美容除斑：将杨桃捣烂敷面，每次敷面10～15分钟，有助于消除黑斑及面部黑色素。

食用宜忌

桃多食会影响消化，因此吃鲜果或饮汁时，都不宜冰凉或加冰食用。