一、减肥药有用吗

二、减肥的最佳时间

三、减肥饮食搭配

减肥药有用吗

1、减肥药有用吗

减肥药是很多减过肥的人都使用过的,很多人想通过减肥药的方式来让自己变的更瘦,但是正是看到了这么好的市场,很多的减肥药的生产根本不合格,减肥药的效果也不好,很多的女性受到了减肥药的伤害,但是还是有很多人想了解减肥药有用吗,想吃减肥药来瘦身。

目前市场上的减肥药真的是鱼龙混杂,甚至一些减肥药都已经被禁用了,但是很多人都认为吃减肥药的方式减肥是很方便的,可是减肥药有用吗提醒想要减肥的人,减肥药减肥虽然很方便,有时候效果来的也很快,但是毕竟会对身体造成一定的损伤,药物的减肥方法对身体的健康能有好处吗,想要减肥的人应该多了解科学的方法,多运动,在饮食上也要注意很多,避免高热量,高脂肪的食物。

2、按作用机理分类可分为四种类型

2.1、食欲抑制剂:主要为苯丙胺类药物。医学研究表明,人的食欲是下丘脑腹内侧部的饱食中枢与腹外侧的摄食中枢共同调节的。

2.2、胃肠道脂肪酶抑制剂:以奥利司他为代表,奥利司他是目前国家唯一批准可用于减肥的药品。

2.3、激素类药物(亦称代谢刺激剂):主要以甲状腺素为代表,它能提高机体的新陈代谢,增加脂肪的分解、消耗,从而减轻体重。但此类药物使用时若超过正常生理剂量,常可对心血管系统产生不利影响。

2.4、双胍类降血糖药:药理作用为增加肌肉组织的无氧糖酵解,增加葡萄糖的利用并减少其在肠道的吸收从而降低血糖。此类药物在治疗糖尿病时,常引起病人厌食而致体重减轻。

3、减肥药的副作用

减肥药都是有副作用,就是纯天然的也一样,吃减肥药会伤害人体的一些机能,引起身体内分泌紊乱,从而导致更多疾病的出现,要是真想减,就好好锻炼,通过饮食的搭配来控制减肥不是靠快的,减的快胖的也很快。一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一。

减肥的最佳时间

研究发现,轻度运动则在饭后一小时进行最合理;中度运动应该安排在饭后两小时进行;高强度运动可在正餐后三小时进行。据此可以推出几个最优运动时间段:

上午时段:早餐后3小时至午餐前，下午时段:午餐后3小时至晚餐前，晚间时段:晚餐后3小时至睡前睡前运动可以加速减肥,为什么睡前运动可以产生良好效果呢?这是因为运动所产生的热量燃烧作用,不会因运动结束而马上恢复成未运动时的热量消耗量。一般来说,运动后数小时内的热量消耗量,都会比未运动前每小时高出数卡至数十卡。想想看,如果吃完晚餐后两小时运动三十分钟,再洗个澡,然后上床,那么即使是睡觉,也仍然持续在减肥。

减肥饮食搭配

1、鲜柠檬+水

柠檬一般是不被用在正餐里的。不过可以切成片泡水喝,不仅能充分吸收其中的营养,还能起到一定的减肥作用。

2、百合+鸡蛋

这种低糖低脂的食物不仅美味,也一点不缺少人体所需的营养,所以在减肥搭配上来讲可谓绝配。

3、麦片+草莓

尽管你早饭的麦片中含有人体每天所需铁元素的50%,但你也只能吸收其中的8%,因为人体对植物性铁的吸收率非常有限。