小编导读：春天是许多疾病复发的季节，因此，做好春季养生保健，能为一整年的健康打下基础，在肛肠科疾病中，“痔疮”……

春天是许多疾病复发的季节，因此，做好春季养生保健，能为一整年的健康打下基础，在肛肠科疾病中，“痔疮”出血、脱出或发炎疼痛是春季最易加重的症状。广州中医药大学第一附属医院肛肠科主任李玉英表示，在传统中医五行学说中，肝气旺于春季，如果春季养生不当易伤肝气，肝气不畅则影响气血运行，在大肠肛门易致大便干硬或便秘、便血、痔疮脱出或发炎疼痛等，通过适当的食疗可以防止“痔”的复发。

本期专家

李玉英

广州中医药大学第一附属医院肛肠科主任、副主任中医师，硕士生导师。广州中医药大学外科教研室副主任。

专家开方：蜂蜜每天1～2匙，以300毫升左右温水冲服。

专家点评：蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肺止咳、润肠通便，一般人群均可食用。特别适宜人群包括：肺燥咳嗽、干咳无痰的人；肠燥便秘，尤其适宜老年人、体弱者、病后者、产妇便秘时食用；胃及十二指肠溃疡患者；高血压、心脏病、冠心病、肝脏病人；适宜生长发育期的儿童；适宜神经衰弱、失眠患者以及肥胖者。

小贴士：痰湿内蕴、腹满痞胀及大便泄泻者忌服。蜂蜜不能用沸水冲饮。蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质，若用沸水冲饮，不仅不能保持其天然的色、香、味，还会不同程度地破坏它的营养成分，因而最好用不超过35℃的温水冲饮。

专家贴士：在生活作息上注意早睡早起，避免熬夜、久坐久站；保持大便通畅、一天一行，避免便秘、久蹲、如厕努挣；便后用温水清洗肛门，保持肛门清洁卫生。平常建议每天做适当的提肛运动，有助于控制某些肛门疾患的进一步加重。如果出现反复便血、肛门肿物疼痛等请尽快到肛肠专科就诊，避免病情延误。

春季养生把握养阳、养肝的大原则，饮食宜温和忌寒凉、宜甘忌酸。可选择平和温补的食物，如春韭、葱、菠菜、菜花、笋、木耳、黄花菜、香菇、鸡肉（蛋）、鹌鹑（蛋）、羊肉、猪肉、鲫鱼及芝麻、核桃等。如内热体质、大便干硬可食用梨、香蕉、火龙果等，但不宜久食多食以防寒凉伤脾。春季尤不宜多进大辛大热之品，如茸、烈酒、辣椒、烧烤煎炸食物等，以免助热生火。