小编导读：白癜风病目前虽然不是很普遍，但因其复杂，治疗困难，严重影响患者的生活质量，对此病的预防显得尤为重要。避免环境、食品污染人口的迅速增长与工业的……

白癜风病目前虽然不是很普遍，但因其复杂，治疗困难，严重影响患者的生活质量，对此病的预防显得尤为重要。

避免环境、食品污染

人口的迅速增长与工业的快速发展，使生态环境受到了不同程度的破坏，各种污染物给人类的健康造成了一定影响。对于每个人，尤其是白癜风易感人群，则应采取一些有效的自我防护措施，避免或减少有害物对机体的损伤。

1.减少有害物的接触

尽可能减少接触化工原料、油漆涂料、重金属盐类有害物。房屋装修要按国家规定标准选材，装修完工后更好通风3个月以上再居住，入住后也要保持常常性通风，有条件应做环保监测。

2.减少自呼吸道吸入的有害物

不在马路或烟雾大的场所做剧烈运动，如跑步、练功等活动。

3.减少有害食物的摄取

蔬菜、水果食用前要反复以净水冲洗，如时间允许，洗后再以净水浸泡15～30分钟，再冲洗食用，以减少农药等有害残留物。儿童食用水果应洗后削皮，不食用重金属盐超标食品，如用铅容器加工的爆米花类。

4.减少紫外光的辐射

白癜风在春、夏、秋、冬四季均可发生，但以春末至夏季较为多见，而且发病前大多有暴晒阳光的病史。长时间户外活动应尽可能避免阳光的直射，可遮掩或涂防晒霜。

保持乐观情绪

人们在生活和工作中会常常遇到一些坎坷和不愉快的事情，给心理和精神上造成压力，如不及时进行化解，即会造成机体生理功能紊乱而引起不少疾病的发生。人的情绪变化与健康密切相关，情感的异常反应是疾病发生的内在因素。因而，在生活和工作中要适时调整自己的心态，克制异常的情感反应，提高自己对环境的应变能力。怎样及时化解压力，保持身心健康，减少疾病的发生?应树立正确的人生观，以平和的心态应变环境的变化。在生活和工作中要加强自身素质的修养，努力处理好家庭与社会、个人与亲友和同志的关系，减少妒忌和猜疑，养成良好道德素质，与人为善，将一切烦恼抛之九霄，活得开心，活得舒心。

合理膳食与营养平衡

注重饮食营养，制定科学的膳食食谱和养成良好的饮食习惯，对此病的预防和治疗具有重要意义。

我们日常所用食物达数十种至数百种，不同食物所含营养素的种类有较大差异。要养成一日三餐规律性饮食习惯和食物种类的科学搭配，保证人体所需各类营养物质的摄取，满足人体各种生理功能的需求。平常宜多吃点含大量的酪氨酸与矿物质的食物，如牛肉、猪肉、禽蛋、新鲜蔬菜、豆类、花生、黑芝麻、葡萄干、硬壳果类，以及贝壳类食物等。假若长期打乱正常的饮食规律，会造成消化功能减弱、食欲减退，给白癜风以可乘之机。

因而，在日常生活中要注意科学的饮食调理，注意各种食品的合理搭配，以保证营养。偏食则会造成食品搭配失调，营养偏差，有可能引起合成黑色素的必须物质相对缺乏，故而偏食是一种不良的饮食习惯，应留意纠正。